亲子瑜伽应该注意什么？

(1)练习亲子瑜伽操时，地面除铺软地毯外还应加上瑜伽垫，妈妈要保持动作轻柔，注意宝宝的感受，不能太勉强，以确保宝宝的安全。

(2)妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服(无纽扣，裤子均为长裤)，不佩戴任何饰物。

(3)生病期间的宝宝不宜参加练习，颈部发育不完全的宝宝也不宜练习。

(4)必须空腹练习瑜伽操，妈妈应该在练习前3～4个小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果，练习完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完30分钟后才能喂食。

如果宝宝在练习过程中出现情绪差、烦躁不安、哭闹不停等问题，妈妈要暂停练习，先安抚好宝宝情绪。练习重在开心，宝宝不开心则难配合，更易出现损伤。加上如果强制做，宝宝觉得不舒服，下次就不会配合了。而新妈妈在做的过程中出现突然心跳加快、呼吸不畅、头晕眼花和心前区疼痛、大汗淋漓，也要停止动作。结合宝宝的特点，一般成人瑜伽需要做1～1.5小时，而亲子瑜伽则持续半小时左右。