既然孕期营养要讲求全面，为了宝宝的健康成长，我应该注意哪些关键营养素的摄入呢？

从保护宝宝健康生长的角度，我们建议大家注意对蛋白质、叶酸、铁、锌、钙、DHA以及维生素等关键营养素的摄取。简要来讲，这些营养素的作用是：蛋白质，胎儿生长发育的物质基础，对大脑发育尤为重要。叶酸，有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育。研究表明，在怀孕头几周叶酸摄入不足将使胎儿神经管缺陷的风险增加10倍。铁，有助避免孕妈妈出现缺铁性贫血，有助于胎儿的大脑发育，胎儿后期适量的铁储备可避免宝宝出生后的缺铁隐患。锌，可以促进婴儿脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官发育。同时，充足的锌也有助于防止流产及早产。钙，保证胎儿骨骼正常发育。DHA，促进胎儿智力和视力发育。在维生素家族中，维生素C可促进胎儿骨骼、牙齿以及造血系统的正常发育；维生素B1，在末梢神经的传导方面起着重要作用；维生素B2，在蛋白质、脂肪和糖类的代谢中起着重要作用；维生素D，能够促进钙的吸收。建议孕妈妈们围绕这些关键营养素安排孕期饮食。