生完宝宝后有抑郁症的产妇吃哪些食物能缓解呢？

闺蜜上个月生宝宝了，生完之后就情绪不太好，估计是有点产后抑郁吧，请教下有什么食物是吃了会好点的呢？

对于产后抑郁症患者，由于产妇处于辅乳期，药物的副作用，尽量避免使用药物治疗。目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应用时需注意。第二代非典型抗抑郁剂种类很多，以选择性5－HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。产后抑郁症最好使用物理治疗的方法，如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

主要是药物治疗，饮食及排痰在饮食上要吃易消化、高热量和富有维生素的食物，以软的食物最好。

多做些感兴趣的事情,多运动,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情绪,多郊游,多学会放松,多接触大自然等.如果不能调节就及时找心理医生.我曾经也是一位抑郁症患者,就是通过上述的方式让好起来的