治疗失眠的小偏方有哪些？

柑橘的药用部位是橘皮。它真的是一味很有意思的药材：新鲜的橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干，单独冲饮，或与茶叶一起冲饮，可以提神、通气。同时，这种芳香又令人心旷神怡，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 

酸枣核，别名枣仁、山枣、酸枣仁。酸枣核始载于《神农本草经》，列为上品。现在，酸枣仁是一味常用的中药，具有宁心安神、敛汗生津的功效，确实能治疗虚烦不眠、惊悸健忘、体虚多汗、津少口干、镇静助眠等症。

取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中，具有镇静安神功能，有一定的催眠疗效。还有洋葱，适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅其气味，也可助人入眠。

多吃钙质丰富的食物有助眠作用，如：豆浆、芝麻糊、玉米汤等。 也有人会推荐牛奶，但是牛奶中的钙质虽可以安神助眠，但是牛奶中丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌，进而产生睡意。