夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适

支付宝中蚂蚁庄园玩法6月13日小课堂的题目已经出了哦，今天的题目是为什么冰激凌吃起来是柔软蓬松的口感？答对即可获得一份180g饲料，那么今天小编就给大家带来一期蚂蚁庄园6月13日每日题目答案一览。

蚂蚁庄园6.13答案

1.夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适

1个小时以内

2个小时以上

2.正确答案：1个小时以内

3.答案解析：

研究表明午睡时间从6-90分钟都有显著的益处，6分钟是快速充电性的午睡，有助于快速消除疲劳，恢复身体的能量。20-30分钟的午睡对大多数人比较合适，有利于减缓心率，保护心脏。40分钟睡眠会让人进入浅睡眠状态，有助于给大脑充电，调节免疫系统。但午睡如果超过40-50分钟可能会进入深睡眠，导致醒后身体疲惫。个别人选择90分钟午睡，因为是一个完整的睡眠周期，覆盖浅睡眠和深睡眠。每个人的生活习惯不一样，选择适合自己的午睡时间最重要。

以上就是小编今天带给大家的内容，希望对小伙伴们有所帮助。

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