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产后开胃奶昔：草莓薏米酸奶

2015-01-09 11:17:35 出处：乖乖网标签：月子食谱剖腹坐月子食谱坐月子能吃什么水果月子餐30天食谱

草莓中含有丰富的胡萝卜素和维他命C，对肠胃的蠕动效果很好，且还具有明目养肝的作用，而且还有个好处是，酸酸甜甜的草莓就算吃的再多也不会上火和受凉，是月子里最佳的调理食品。

准备食材：

草莓10颗、薏米100克、酸奶适量。

制作步骤：

1、抓一小扎薏米，洗净后用清水浸软。

2、取一小锅加适量清水，将薏米煮熟后，捞起沥干水。

3、再用冷开水过一遍，去除薏米水的味道。

4、把薏米盛出，捞到杯中备用。

5、将薏米先放杯中，倒入酸奶后浸约40分钟。

6、将草莓去蒂洗净切成小块。

7、再加入切碎的草莓块，拌匀即可食用。

情感口述