孕妇失眠应疏通心理压力

在失眠人群中，孕妇占有相当大的比例，孕妇失眠不同于普通人，因为这不仅会影响孕妇自身休息，对于腹中的宝宝也会造成不利影响，因此，孕妇如果出现失眠的状况，应适当的进行调整，睡得好才能有利于宝宝的成长，那么，究竟孕妇晚上失眠怎么办才好呢？

专家指出，失眠的原因比较多，有生理因素和心理因素两大方面，而失眠最大的敌人莫过于烦躁的心情，假如孕妇遇到了不开心的事情，最好是找一个人谈谈，这样可以让自己的心情得以释放，心里也就会变得轻松，睡觉时就不会再胡思乱想，睡眠自然也就会好起来。

在怀孕期间，一些孕妇会吃很多食物，在晚上睡觉之前也是如此，殊不知，吃太多东西容易影响孕妇的肠胃功能，身体感觉不舒服了，失眠的几率自然也就高了。所以孕妇朋友应注意控制好自己的日常饮食，同时还要注意控制体重，不要让体重增长过快。另外孕妇还应多了解一些有关怀孕方面的常识。

总的说来，孕妇就是要学会在怀孕期间保持好心情，同时注意自身的身体健康，只要心情好了，身体也好了，那么睡眠自然也就不会成问题，如果失眠症状严重，应在医生指导下治疗。