不要产后大屁屁，健康美丽这样做

随着腹中的宝宝慢慢长大，母体的骨盆会渐渐张开并歪斜；在宝宝出生的过程，骨盆会发生各种的变化，耻骨连接处会松弛，产后骨盆亦会自然张开。如何避免产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状呢？其实很简单，只需要在分娩之前为自己准备一个秘密武器，产后抓紧时间使用它，立刻可以收紧松弛的骨盆，为自己未来健康做好准备。

端正骨盆 健康美丽的第一步

骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动，而且，骨盆形成的盆腔内，更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器，拥有一个端正紧致的骨盆才是真正的健康完美。

身体健康  

小小的骨盆里有着决定你人生命运的脏器，骨盆正直，盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，各种生理功能才能正常发挥。

背部曲线优美

骨盆端正紧致，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲，肩颈部肌肉放松自如，背部曲线自然就优美、流畅。

腹部平坦

只有保持骨盆端正紧致，才能拥有平坦小腹和纤纤细腰。如果骨盆歪斜，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一例下腹明显突出，腹部松弛，这种凹凸是如何节食、运动都无法恢复的。

苗条身材

母盆张大的话，会使得臀部周围容易积累脂肪，变成肥胖体质，也容易因体型改变过大而引起新妈妈精神压力。

新妈妈如何拯救骨盆？

为了让变形的骨盆重塑完美紧致，建议新妈妈们做好如下几点：

控制体重

适当控制孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难，也会因胎儿巨大造成分娩时耻骨联合分离和周围韧带损伤。

做骨盆肌肉锻炼

深吸气，紧缩肛门10~15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。产后可每天做2~3次，每次以15分钟，有助于锻炼盆底肌肉的收缩力。

就医治疗

有些妈妈不但骨盆变得宽大，而且还感到骶骨部位疼痛难忍，这就必须去医院进行治疗。

使用辅助工具

正确使用束臀带（骨盆矫正带）类产品，能够使骨盆下方产生适当强度缩紧，支撑骨盆，并保持安定，极大缓解产后妈妈因骨盆松弛带来的痛苦；同时能将骨盆紧紧的固定，缩紧变宽变大的臀部，使身体恢复到正常的状态。