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如何防止产后乳房下垂?

2014-12-12 10:02:00 出处:乖乖网 标签: 产后恢复 产后恢复体形 乳房下垂

很多产妇在刚刚生完宝宝后,会发现的自己的乳房正在下垂,这让很多爱美的妈妈非常担心。这是什么原因导致的呢?是不是因为母乳喂养的原因,我们一起来研究一下这个原因,来看看有什么办法来拯救下垂的乳房吧。

产后乳房下垂

导致乳房下垂的常见原因

1.与孕期激素变化有关

女性受孕以后,体内激素变化大,受此影响,孕妈们会变得比孕前丰满许多,皮肤随之拉伸紧绷。待产后或哺乳期结束后,激素水平逐渐恢复,乳房当然也会有不同程度的变化。有的妈妈会恢复到孕期的罩杯,有的会比孕期增大些,也有的比孕期小。若是多次妊娠,的确有导致胸部下垂的可能。

2.与年龄有关

生老病死是大自然的规律。随着年龄的增长,女性的皮肤、脂肪和组织等会逐渐衰老、萎缩,乳房也会慢慢下垂。这是由于体内分泌机能导致的,难以避免。

3.与肥胖有关

这种情况一般多出现在中年女性身上。一时减肥力度过大,乳房内脂肪骤然减少就容易造成胸部下垂。不过,如果可以注意维生素等营养物质的摄入,则有助于乳房的健康,能有效缓解乳房下垂。有的孕妇在孕期体重增长过快,胸部罩杯增加过多,哺乳期结束后,胸部也容易出现下垂的情况。

预防乳房下垂,刻不容缓

1.根据个人实际情况选择哺乳方式

一般包括坐式、侧卧式、环抱式,哺乳方式科学得当能防止乳头疾病的发生。建议新妈妈根据宝宝的需要随时哺乳,待宝宝吃好以后要将乳房排空。

2.哺乳时,注意保护好乳头

每日哺乳后,可以用手托起胸部进行舒缓按摩,时间以10分钟为宜。

3.早晚清洗乳房

每天早晚以温水清洗乳房,一方面保持胸部清洁,另一方面增加胸部弹性,防止乳房下垂。

4.坚持做扩胸运动

比如俯卧撑,可以紧实胸部肌肉,增强对乳房的支撑力。

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