子宫恢复自查法

每个产妇在生宝宝后，子宫都会有一个自我修复功能，怎样的症状才是现实子宫在良好的修复当中呢？今天小编就为各位产后妈妈科学讲解一下产后子宫是如何恢复的。

观察恶露的变化

1、一般分娩后3-4天从阴道中流出的几乎都是血液，但很少有血块，顔色较红，这个阶段流出的东西ft常你为血性恶露。

2、产后5—10天左石，血置之间减少，颜色也逐渐变淡，呈褐色或浅褐色，有较多多的子宫颈黏液及阴道的渗出液，还有坏死的缺膜、白细胞等，称为浆性恶露。
       3、产后大约10天后，恶露中基本上不含血，主要成分是人量的白细胞、表皮细胞。呈现白色或黄白色.称为白恶恶R—般在产后4 -6周左右干净

你可以这样做：

1.恶露如有异常情况及时请医生进行评估；

2.注意产后卫生，经常更换卫生巾，毎天换干净的内裤，预防生殖 道感染

3.顺产的新妈咪如果健康状况良好，在产后24小时便可以下床活动，促进恶露排出

4.在医生的指导下做产褥操，促进恶露顺畅排出，有利于子宫缩、睡觉时最好采取测卧的姿势，以免子宫向后倾倒而不利于恶露排出，排净。

妈咪经验:

观察恶露变化不仅可以了解和估计子宫复旧的情况还可以反映子宫腔内有五残留物，感染、产道伤口愈合情况及有无其他异常：

如果血性恶露多，并淋漓不尽，就要警惕子宫收缩不良，或伤口在出血；

如果恶露在产后4-6周后仍未尽，表明子宫腔可能还有部分残留或胎膜的残留；

如果恶露有臭味，伴身体友热，开始出现下腹痛或压痛。可能胎盘剥离面上有炎症，引起了子宫内膜炎或子宫肌炎。

观察子宫的变化

1. 子宫恢复得好与不好可以通过子宫底下降来推断，一般来讲在分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。

2. 随后，子宫底每天大约下降1-2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从底部便摸不到了

3. 到了大约6周时，子宫恢复为犹如鸡蛋大小，重量从1000克逐渐缩小到60 - 70克，宽度随之变窄，硬度却有了增加。

你可以这样做：

1.产后子宫在收缩时会引起阵阵疼痛，尤其是强力性收缩，这种现象称为产后痛。出现这种情况并一定是坏事，不必感到不安和着急，也不需要做出特殊处理。

2.一般经过几天，疼痛感会自然消失，为了减轻不适感，可自我按摩一下小腹部，或放个热水袋热敷一下。

3.哺乳也会引起宫缩痛，但是不要担心，这正是促进子宫恢复的好方法。