妊娠期饮食的7大质疑解答

从知道怀孕开始、妈妈、婆婆、亲戚朋友纷纷提供心得，这些不能吃，那些切忌吃、到底孕妇在饮食上要注意哪些呢，对于经常在质疑的饮食问题，就在这里一一解答吧。

质疑1

刺身、未熟的海鲜、烤肉窜、鸡蛋等可以吃吗？

最好避免吃生的、半熟或者未完全熟透的肉货家禽。因为这些肉里可能含有沙门氏菌和弓形虫，对母婴均有不良影响。

质疑2

生黄瓜等蔬果，生蒜、葱、洋葱、生枣等可以吃吗？

生蔬菜和水果一定要在彻底洗净消毒的前提下食用，瓜果的话最好削皮。另外，如果感觉三葱蒜的刺激性太大，就少吃一些。

质疑3

咸鱼、熏鱼、鱼干等能吃吗？

咸鱼类海鲜在腌晒过程中会产生不利健康的物质，而且有微量毒素，会影响胎宝宝的发育，所以孕妈咪不应过多食用。

质疑4

孕妈咪可以吃味精和酱油吗？

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿液中排出。味精摄入过多会消耗大量锌，导致孕妇体内缺锌，而锌是胎宝宝牛长发育之必需品，所以尽量少吃。另外酱油中钠含量较高，吃多了会增加肾脏负担，还可能引起妊娠高血压疾病。所以每日进食量应不超过lOmL。

质疑5

孕妈咪能吃羊肉、香菜、荔枝、桂圆、杏子等热性食品吗？

传闻说孕妈咪个能吃桂圆、荔枝、羊肉等热性食物，其实只是个传间。与寒凉食物相同，能不能吃要因人而异，并不能绝对地说能吃或不能吃。寒、热食物要搭配着吃比较适宜。

质疑6

怀孕后，一定要补充营养品吗？

并非一定要服月，贴有“孕妇专用”标签的营养品其实为膳食不均衡的孕妈咪设计的。如果你属于这种情况，最好先纠正自己的饮食习惯。此外，它们也适用子那些肠再吸收不好的孕妈咪，无论是哪种情况，服用营奍品前都要先问问医生的意见。医生会根据你的情况，给出合理的建议。

质疑7

孕妈咪能吃冰棒、冷饮、凉菜、梨、柿子、西瓜等寒凉食品吗？

并不是所有寒凉食品郁对身体有负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃，但要控制进食量。