注意！月子前三天要多吃盐

所谓“月子”，就是说产妇的身体各个器官正在恢复到孕前状态的一个时期，其中也包括胃。说到胃，自然就少不了要说吃了。

“坐月子不能吃盐”这种说法相信很多地方都有，不能吃盐的原因是说对新妈妈的身体有坏处，还会影响奶水的质量以及宝宝的健康。那么，“坐月子不能吃盐”是真的吗？

其实，这个观点是错误的。对于刚生产完的产妇，尤其是一些没有胃口的新妈妈，产后前三天，一定要多吃盐。

可能很多人会不解，现在都强调低盐，多吃盐不是对身体不好吗？

我们都知道，食盐中的钠离子对人体是非常重要的，它可以起到一些新陈代谢的作用，可以维持身体内的水和电解质的平衡。如果身体内缺钠，新妈妈就会出现头晕眼花、恶心呕吐、乏力气短、没有食欲等症状。

尤其在生产的时候，新妈妈会由于紧张、疼痛、用力而大量的流汗，这样会导致身体内缺水、缺盐，如果在产后不及时补充，就会影响身体内钾、钠离子的平衡，出现低血压，四肢无力，食欲不振等状况，妨碍新妈妈的产后恢复。

由于受到传统习俗的影响，很多家庭在给新妈妈做月子餐的时候会不放盐，这种寡然无味的饮食，加剧了新妈妈在产后恢复期，食欲不佳现象的发生，如果饮食平淡无味，新妈妈吃饭时会没有胃口，从而影响营养物质的吸收。

现在又提倡母乳喂养，新妈妈如果身体状况失衡，对新生儿的生长发育也十分不利。

因此，准妈妈在产后三天要适当的多摄入一些盐，饮食一定要可口美味。

那么，产妇头三天每天要摄入多少的盐呢？

美国卫生和公共服务部推荐的每天摄入的钠不超过2300毫克，对于新妈妈来说，每日的钠摄入量可以增加一倍到一倍半，三天之后，可以恢复到低盐水平。

需要注意的是，孕期患有高血压综合征的新妈妈，产后还是要尽量控制盐分的摄入，以便使得血容量尽快恢复正常，改善身体浮肿和蛋白尿的现象。

过了产后前三天，新妈妈要恢复低盐水平！

正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。虽说月子期间可以吃盐，但过了产后前3天，新妈妈对于含盐量高的食物还是需要加以注意的。

月子期间吃得过咸，会影响乳汁，从而影响孩子的肾脏发育，同时也会影响孩子的皮肤，容易起一些皮炎、皮疹等等。所以新妈妈在月子期间，甚至在整个哺乳期间，都不要吃高盐的食物，清淡一点最好！

新妈妈的胃在怀孕期间会受到一定的影响，因此，在月子里需要一个缓慢的恢复过程。所以，月子里的新妈妈并不适合大鱼大肉等高蛋白、高脂肪的东西，其实只是需要普通人的正常饮食，多一些蛋白质就可以了。