如何消除产前紧张的心理

当初次升级做妈妈的女性朋友往往在临产前缺乏心理准备，对分娩及既感到神秘又有些惧怕，再加上听到周围姐妹们叙述的分娩时如何的痛苦，使许多即将临产准妈妈对分娩的过程更加感到恐惧。

分娩是孕妇产道被撑开而让婴儿通过，所以痛是不可避免的。但是这种痛又是因人而异的，有的产妇并不感到很痛，差异很大。另外，人感受到痛是大脑皮层中枢神经的作用。

如果产妇自我感觉不安，中枢神经会有非常敏感的反应，痛的感觉就会感觉愈加强烈。很多孕妇每每想到自己即将临产时，心中就会忐忑不安，充满恐惧心理。

要保持心情舒畅

心情越紧张，孕妇的肌肉就会绷的越紧，产道就越不容易撑开，婴儿不能顺利的分娩，不但疼痛会更厉害，而且会造成难产、滞产等不良的后果。相反，孕妈妈保持心情舒展，让肌肉和骨盆放松，婴儿才能顺利分娩。

参加孕妇课程

在准备临产的医院内，都会安排有孕妇课堂进行免费辅导。孕妈妈参加孕妇学校的课程，了解生产的过程和引起疼痛的原因，有助于克服对分娩的恐惧心理。

练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法。

临产前安排好各项关系

在孕妈妈临产前最好安排好工作、家庭中各种朋友、社会关系，消除各种纷扰和矛盾，尽可能的不让不良的情绪带到临产后。

与丈夫做好沟通

在临产前，孕妈妈要及时的与丈夫做好各项事宜的沟通，安排好分娩前的准备工作，协商好分娩过程中可能出现的问题和解决方法。

小编说说：作为即将临产的准妈妈要保持“既来之，则安之”的太多，从思想上消除对分娩的恐惧不安的心理障碍，保持平静的心情，事先详细的了解分娩过程，做好配合助产人员的准备，只有保持这样的心理状态，才能更好的克服孕妇产前的种种不适。