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产后正确运动,练出骨感身材

2014-09-25 14:16:58 出处:乖乖网 标签: 产后瘦身减肥方法 产后瘦身方法 产后瘦肚子 产后健康

女性在刚刚做完生产之后,身材就会变得比较的臃肿肥胖。对于那些爱美的女性来说,减掉身上这些赘肉就是女性最大的愿望。有的妈妈可能会选择,通过节食的办法来达到减肥的目的,可是反而糟蹋了自己的身体,可见通过节食减肥在任何时期都是不适合的。

顺产的妈妈最好在产后的42天之内,不要使用那些腹带之类的东西,选择合理的饮食才是比较重要的。配上适量的运动来帮助身体的新陈代谢,避免更多的热量在身体里面堆积成脂肪。一些剖腹产的女性可以选择在生产过6周之后在进行减肥的计划,就算是做完月子也不要马上选择减肥。仅仅一个月的月子时间,是没有办法帮助孕妇恢复到原来的体力,所以在产2个月之后在进行一些比较简单的运动比较好。

产后减肥尤其是在运动的强度,还有运动的时间上面要有所控制,尽量选择那些自己的体力能够跟得上的运动,其实要是做一些比较激烈的运动,消耗的只有身体内的糖分还有水分,对于那些脂肪其实没有多大的影响,反而还有可能使自己的食欲变大的情况,所以最好还是选那些有氧运动比较适合。

很多女性比较在意的可能是腹部上的赘肉,所以大家一直纠结什么时候才可以使用收腹带。但是因为产妇生产的时候会造成伤口,要是过早的食用收腹带,会使得伤口被挤压造成2次伤害,还是建议孕妇比较晚些时候再使用收腹带比较好。

情感口述
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