收藏！坐月子最佳养品

坐月子是一个女人最重要的时间段，因为在这个时候既要注重自己身体的一个恢复，又要顾及婴儿的哺乳健康，所以说在坐月子时期女性的饮食问题变得格外的重要。因为只有饮食健康才利于自己的身体恢复还有婴儿的哺乳，那么你了解坐月子的时候吃什么比较好吗？下面我们具体认识一下。

第一个阶段的时候主要是多吃一些可以帮助产妇排出恶露的食物，尽量不要吃太过补的食物，这样子对于排除恶露并不会带来帮助。可以多吃一些猪肝等性温味甘的食物，因为其中含有比较多的蛋白质铁以及维生素，对于女性补益气血有很大帮助。

第二个阶段恶露逐渐减少的，但是因为生产过程当中消耗元气比较多，所以说可能会出现腰酸背痛等问题，在这种情况下可以多吃一些麻油腰花，减轻腰酸背痛带来的不适。在制作这些食物的时候也可以加入一些杜仲，以帮助产妇强肾健骨。

第三个阶段恶露排尽，所以在这个时候需要做好补气血的工作，也是进补的最佳时期，传统上会建议孕妇多吃一些鸡肉，尤其是老母鸡，当然同时还不能够缺少一些牛肉，鱼肉还有蔬菜，在这个阶段建议做到饮食的营养均衡。

以上就是关于坐月子的一个饮食问题，其实月子做得好不好最关键的就是孕妇的一个饮食选择，因为在这个时候需要考虑的问题也比较多，绝对不是盲目的大补特补，只有遵守科学的饮食原则才可以帮助女性坐好月子。