产后瘦身的方法

经过漫长的坐月子之后，妈妈终于可以进行身材的恢复任务了。十个月的怀孕加上两个月的月子，妈妈们为了要保证宝宝的成长，不得不少动多吃，长出赘肉是不可避免的，所以，月子出来之后的瘦身是不可以拖拉的。

先天肥胖的妈妈，产后减肥有点困难，如果想要瘦下来，可以选择直接抽脂来解决肥胖问题。剩下的妈妈可以根据自身的情况自己选择方法来减肥，所有的产妇都可以从市场上购买收腹带来通过挤压来瘦肚子。另外，可以适当的嚼口香糖，嚼口香糖可以抑制妈妈的食欲，从而达到减肥的作用。不吃油炸的食物，过量的油脂不仅不会对减肥有用，还会对身体产生脂肪负担，变的更胖。

吃健康的粗粮，尽量减少加餐，如果在三餐之外还感到饿，可以吃一些水果来缓解饥饿，这个时候不要用坚果来代替水果，坚果中的油脂对减肥并没有益处。可以制定一个减肥计划，贴在墙上，鼓励自己减肥，也可以在自己达到目标之后奖励一下自己，购物一下。

睡觉运动会帮助减肥。医学研究证明，晚上睡觉前的运动会使睡眠质量提高也会比白天的运动有效的多。除了睡前的运动，白天也可以进行一系列运动，比如跑步和做局部瘦身运动。不要跟风去淘宝上买一些奇怪的减肥产品，可能会适得其反，减肥药也是不建议使用的，就算是药店购买也依旧不建议。