想要顺产怎么做 顺产的小技巧

能顺利顺产生下宝宝的妈咪让人羡慕，自然分娩对产后恢复和宝宝的生长发育都有好处，准妈咪要坚持顺产的信念，顺产的小技巧看过来吧！

1、散步

对于不太喜欢运动的准妈妈们来说，散步无疑是最佳的运动方式了。散步可以帮助准妈妈们锻炼身体，促进血液循环，增加孕妈妈的耐力。在孕晚期，经常散散步，还能够帮助胎儿下降入盆，骨盆韧带也会松弛一些，有助于自然分娩。

2、游泳

游泳是孕妈妈运动的最好的方式之一，游泳的运动可以持续到孕晚期。孕期进行游泳锻炼，不仅能够增强心肺的功能，而且还能够减轻关节的负荷，对于消除浮肿、静脉曲张都有极好的帮助作用。准妈妈在孕期常游泳，有助于帮助自然分娩。

3、孕期体操

孕妇体操是专门为准妈妈们所设计的有氧运动，这样的体操非常具有针对性，效果也非常明显，适当地做孕妇体操，还有助于孕妈妈的自然分娩以及产后恢复，准妈妈们都可以尝试一下孕期体操。

4、腹部呼吸运动

想要顺产的准妈妈们，也可以尝试腹部的呼吸运动。将两腿张开，膝盖稍微弯曲，两手的拇指张开，其余四指并拢，然后轻轻放于腹部上部，围成三角形，两手拇指约放于肚脐的正下方，在宫缩开始和结束时都可以做这样的腹部呼吸运动，有助于帮助准妈妈自然分娩。