难道真的白疼了？如何快速消除妊娠纹

最近好多妈妈咨询好孕姐都说顺产恢复快，对宝宝也好。可是生完孩子一个月后肚子还像三、四个月那么大、松弛，而且按下去软塌塌、怪怪的，肚子上的黑色素、妊娠纹也没有消下去。多久可以消除这些东西？怎么消除这些难看的东西？

生完孩子多久会可以恢复？

一 般情况下产后三个月左右肚子会恢复跟之前差不多。肚子上的那条线和妊娠纹一般在产后六~十二个月左右会消失不见。肚子上的黑色素是怀孕期间体内激素变化引 起的，一般情况下分娩或者断奶后色素沉淀下来了，就慢慢消失了。每个人的体质和肤质不同，因此恢复的程度和速度也会有所差异。

如何快速消除这些东西？

肚子恢复：月子期间是减肥的黄金时间，注意饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，尽量将粗粮代替精面，油腻的高糖食物能忍就能尽量不要吃。

产后两周在开始运动，每天坚持运动15分钟，当你发现体力变好了，可以适当的增加时间，刚开始的时候每天5分钟就可以了，慢慢的养成一个良性的循环。

黑色素：多食用一些含有维生素A、E的食物很有效的减轻症状，例如苹果、番茄、猕猴桃等，日常妈妈一定要注意防晒。

妈妈每天起床先喝一杯温水，饭后服用一粒维生素E和维生素C，并保证每天如此，即可使皮肤变得白嫩。

妊娠纹：产后前三个月是消除妊娠纹的关键时刻，此时多食用富含维生素E的水果和维生素B6的牛奶，经常按摩妊娠纹的部位，可有效地消除妊娠纹。

通过运动可以将脂肪转化为肌肉，从而淡化妊娠纹。而且有氧运动可以帮助身体代谢和排除身体的废物。