临近分娩期如何缓解产前阵痛？

临近分娩期，孕妇都会出现阵痛，阵痛有时长达数天，有时则只有短短数小时，不断时间长短，阵痛疼起来真的很消耗孕妇的精气神，进而影响接下来的分娩。那孕妇出现阵痛该怎样面对呢？怎样做才能缓解阵痛呢？下面，请跟随小编一起了解一下吧。

分娩阵痛即为产妇在产程中出现的规律性宫缩，它是胎儿得以顺利娩出的原动力。但是有许多产妇存在着恐惧的心理，甚至把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛，误认作是分娩的发动，白白浪费了气力，到了要真正用力娩出胎儿时，就会感到精力不济，同时喊叫又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放松下来。按顿进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以通过调整呼吸和按摩来减轻疼痛。

(1)调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。

(2)按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

(3)压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

(4)适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。

阵痛疼起来真的很难忍受，小编见过产妇疼痛难忍时嚎啕大哭，甚至有点抓狂，但是后果是分娩时已经没了多少体力，本可以成功顺产，无奈疼痛已经消耗了大半体力，只能借助剖腹产分娩婴儿。小编在此提醒各位孕妇，产生阵痛时，尽量调整情绪，听从医生指导，为分娩积累力量。