哺乳期妈咪饮食很重要

妈妈的哺乳期是个非常时期。由于宝宝刚出生，身体机能还有很多未发育完全。此时，妈妈会通过母乳将营养物质传输给宝宝。而此时奶粉等也都不如母乳来的更有营养。所以，在母乳喂养时期，为了自己和宝宝的健康，妈妈应该禁止吃些影响乳汁分泌的食物，以及改掉一些个人的不良的习惯，同时吃一些增加母乳的食物也是有益无害。

母乳不多是许多妈妈的问题，此时喝一些黄豆炖猪蹄的汤可以使乳汁增加。同时，像韭菜、麦芽、人参等食物会抑制乳汁分泌，就需要少吃点。还有产后饮食宜清淡，不要吃一些辛辣的食物。同样的，油炸食物与高脂肪食物的热点很高，妈妈会难以消化。

众所周知，刺激性的东西对妈妈的身体有危害。我们所知道的的酒，少量可以促进乳汁的分泌，对婴儿也没有什么影响。然而当进入体内的酒达到一定量，不仅一直奶水的分泌，同时也会让子宫收缩。所以，孕期的妈妈应该少喝酒或者不喝。还有咖啡，哺乳妈妈应少喝。咖啡中的咖啡因会通过母乳进入宝宝的体内，从而影响宝宝的发育。有些妈妈还会吸烟，这些尼古丁也会进入乳汁给宝宝吸收，从而危害宝宝的呼吸道。不仅妈妈应该禁止吸烟，连同妈妈身边的家人也不要在哺乳期的妈妈身边吸烟，因为二手烟的危害会更大。