产后不怕“湿漉漉”

生了宝宝的妈妈，都有经历一场“汗水”的洗礼，这种情况可能持续一周，也可能持续一个月......这场承载着汗水的战争，让不明不白的妈咪们直犯嘀咕：“虚汗如雨下，莫不真是生孩子把身体给生垮了吧？！”

新妈妈在刚生完孩子这几天，无论是处于炎炎夏天还是寒冬腊月，都会大汗淋漓。到底为什么汗水会大爆发呢？

产妇在妊娠期间，积蓄了大量水分在体内，仅是血液就比孕前增加两成多。一个正常人的血液量约占体重的10%，即4000〜5000奄升，而妊娠期孕妇则要增加1000毫升左右。分娩之后，这些体液就成为多余的东西，不排出，就会给身体各脏器带来负担，特别是心脏。

水分需要排到体外，三个主要途径分别为：

通过肾脏由尿液排出；通过肺的呼吸排出；通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发。所以，产后出汗多不是“身体虚”，不是病态，实属正常生理现象。

哪些产妇更易多汗：

1.部分产妇的甲状腺功能短暂亢进尚未恢复，体内脂肪、糖、蛋白质代谢旺盛，也会导致多汗。所以，原本就有甲亢、高血脂等病史的妈妈们，更要护理好自己！

2.产后进食较多高能虽食物以及汤水的妈妈，会加重“产后多汗”的现象。

忽视：洁癖让道，清扫忧虑

虽说产后多汗属正常现象，但这种情况一旦给新妈妈带来困扰，就很有可能将她们进一步推向忧郁的深渊。

此时，请自动将情绪调节至“忽视”模式。

不过，忽视之前先慎重，要先排除“病理性产后多汗”的可能性。若为病理性出汗，其主要表现为：反复汗湿衣物，持续时间较长（超过一周)，嗜睡且睡中多汗，醒来虽有好转，但容易烦躁，口干舌燥，头晕耳鸣等。一旦发现这些症状，新妈妈们就要密切留意，随时就医了。

如果并未出现上述症状，那么，新妈妈们要做的就是忽视多汗带来的负面感受，扫清情绪障碍，乐观当妈！

“向洁癖致敬”的新妈妈应该这样做：别过于介意汗味，能忍就忍，不忍则洗，洗头后头发要及时吹干。别怕衣服湿漉漉，随身携带干毛巾，擦擦洗洗换香香。

产褥期重要的事太多，就让“产后多汗”这事随风而去吧，忽视它，才能真正驾驭它!

重视：勤于调理，乐于护理

虽然产后多汗正常，但如果不加强护理，很可能让细菌、病毒等潜入身体。

1.不要捂得太严实，否则就是给产妇火上浇油。除此，还应开窗通风，保持室内空气流通，秋冬季节室内温度保持在16~20℃，夏季则在28℃左右最佳。

2.出汗时要用干软的毛巾随时擦干，很多妈妈都会给宝宝背上放条汗巾防止汗湿衣物，却常常忘记给自己准备一条擦汗的干爽毛巾（湿热的毛巾少用，用完毛巾后背脊发凉会很不舒服)。全棉内衣裤也是吸汗强手，勤换洗是不变的真理，以此减少汗液对皮肤的刺激。

3.排出的汗带走了体内的水分，因此新妈一定要及及时补充饮水和盐分，以免造成体内脱水和电解质紊乱。

4.适当运动。气虚体质的产妇虽然运动之后出汗会增多，但不应该因此而放弃。四肢肌肉的运动，有助于产妇增强脾胃功能改善循环。

5.外护内调相结合的情况下，多吃新鲜蔬菜水果也能很好地改善产后多汗的症状。其中，气虚、阴虚体质的产妇要少吃生冷、辛辣上火的食物，如辣椒、胡椒、葱蒜等。

6.养成有规律、劳逸结合的生活习惯，可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗。

7.最后，不可掉以轻心的一点，是要防止出汗后低血钙，摄取足够的维生素D帮助钙质吸收也同样重要。食补与日光浴同步进行，帮助新妈妈不受虚汗困扰。

Tips：别给自己雪上加霜

有些妈妈实在受不了出汗后头皮渗出的阵阵汗味，从而选择香味甚浓的洗发水；接受不了月子里身上的汗味，而选择香水掩盖......这些做法都不对。用香味掩盖异味，不但给皮肤带来另一种刺激，还会给襁褓中的宝宝带来嗅觉压力，影响宝宝嗅觉发育，这样的行为，一律负分，淘汰！