产后肚子大怎么办

很多女性都以为宝宝一出生，自己的肚子马上就能平坦如初。然而，不少女性产后都过去好几个月了，肚子里好像还怀着一个宝宝。

在准备待产包的时候，你是不是把自己怀孕前最喜欢的瘦腿裤也装进去了？你是不是觉得宝宝一生出来，这类衣服马上就能穿了？可惜，理想很丰满，现实很骨感。从医院回到家时，对你来说，也许唯一能够穿上的，还是那几套孕妇装。 

很多女性都对产后自己的肚子期望过高，她们以为宝宝一出生，肚子马上就能平坦如初。然而残酷的事实是，很多女性产后都过去好几个月了，肚子里好像还怀着一个宝宝。 

别着急。产后肚子大是有原因的。 

首先，你的子宫已经被撑了9个月了，它才刚刚停止变大，你就期望它立刻恢复原形，难免对它要求太高。正常情况下，子宫需要4-6周的时间才能恢复原来的大小。至于你的大肚子，很遗憾，有可能需要9个月到1年，甚至更长的时间，才能恢复到你所期待的“正常”状态。 

令人沮丧的是，很多女性在这么久的时间之后，发现那个在孕期里长大的肚子还是那么顽固，依然迟迟不肯离去。这除了有腹部肌肉变松弛的原因外，还有激素的原因。专家指出，激素会引导脂肪在体内要去的位置，产后，脂肪很可能会被引导到肠道周围的肌肉后面。 

锻炼有助于增强肌肉弹性、燃烧身体热量，不过产后锻炼并非一日之功，需要长期坚持。另外，不管你对自己产后的肚子是厌恶还是喜欢，都要认识到，你的身体刚刚完成了一件壮举。虽然不像以前那么苗条，但依然值得你全心呵护。毕竟，宝宝和你健健康康才是第一要著嘛。