对新妈妈来说,产后一直卧床带来最直接的后果,就是肥胖。更严重的,则是造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……这些并非是小编的恐吓哦!
正常情况下,产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。尤其是顺产的新妈咪们,产后两小时内新妈妈确实应该卧床休息,同时要注意观察阴道出血情况。在产后6-12小时就可以起床做轻微的活动。
产程时间短,体力消耗少的,根据自己的体力,适当进行产后体操的主动锻炼。这样有助于新妈妈体力恢复,促进排尿、排便,促进恶露排出,减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
剖宫产分娩的新妈妈,在手术后第一天就可以下床做轻微活动,每天逐渐增加活动量,到产后7~10天也可以开始做产后体操。如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇,产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。