产后乳房下垂 ​按摩丰胸的步骤

这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

最安全最健康的丰胸方法献给年轻的妈妈们，此方法属有氧运动+补充人体的胶原蛋白，运动对于胸部的血液循环增加肌肤弹性有比较大的帮助，女性20岁之 后开始流失胶原蛋白，25岁的时候大量的流失，最糟糕的是女性生完小孩之后，是平时流失是十倍的胶原蛋白，所以作为一个母亲是非常伟大的，按摩操，它既能 完美胸型，又可以促进胸部血液循环，胶原蛋白如何才能快速的补充！

步骤一

双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。

步骤二

食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。

步骤三

左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。

步骤四

抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。每个动作做5～10个，每次做3～5组。配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著。

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。