产后如何保持乳房不下垂？_产后恢复

随着《北上广不相信眼泪》电视剧的热播，主演马伊琍的身材也引得大众关注，细心的网友发现马伊琍剧中身材不仅走形，乳房下垂还未穿胸罩！！！这个事由，乖乖网之前也发过关于马伊琍讲述背奶妈妈的故事，现在就来看看产后如何保持乳房不下垂？

哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式。如果宝宝只习惯单边喂养，妈妈一定要把另一侧的母乳用吸奶器吸空，否则断奶后，就可能出现左右大小不一的情况。

切记每次哺喂时，要先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。

不管是哪种哺乳姿势，原则是婴儿的嘴与乳头在同一水平线上，让婴儿贴向乳房，而不能将乳房牵扯送向婴儿，母亲保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。

根据我们国家的国情，1岁左右断奶是比较合适的，而且需采用循序渐进的方式。

最开始的1-2天，每天用1次奶瓶喂配方奶代替1次母乳喂奶。从第3天开始，每天用2次奶瓶喂奶代替2次母乳喂奶。到第5天的时候，你可以每天用奶瓶喂奶3-4次，直到完全停止母乳喂养。

在这个过程当中，断中午的奶相对容易，可以先断这一顿，再逐渐改为白天全部喂奶粉，晚上自己喂;再往后，改为白天和晚上临睡前的一餐都喂奶粉，半夜的一餐，自己喂;最后，当然是全部换奶粉。

Tips：切记不要在乳头上涂辣椒水、颜料、黄连等来帮宝宝断奶。黄连、辣椒水都是刺激性食物，对婴儿口腔粘膜有伤害。此外，采取这样的断奶方式，会使宝宝幼嫩的身心受到伤害。

合适的胸罩，避免胸部受到重力的牵拉。不主张一定要选择特别塑型、往中间挤的那种胸罩，穿胸罩主要的目的是对抗重力，乳房越受到重力牵拉，就越会下垂松驰，所以胸罩主要能把乳房托住，不让乳房承担重量便好。

其实，乳房下垂和松驰的程度是跟哺乳的时间成正比的，哺乳的时间越长，松驰和下垂的严重程度越明显，所以女人自身就要寻找一个平衡点。

即便是没有正常的生孩子，怀孕次数多的话，皮肤也会出现明显的下垂和松驰。

在每晚睡觉前和早上起床后，进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效的促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建议结合胸部专用类乳霜产品，提供营养与胶原。