产后妈妈冬季护肤保养心得

冬季产后妈妈保养为产后妈妈提供美容美体，冬季产后减肥瘦身，产后护肤等相关知识，供冬季产后妈妈们学习。

产后妈妈护发常识

冬季产后妈妈不宜多洗头，一般情况下，产后两个星期才可以像平时一样洗头。产妇如果发觉头发污秽时，可用干洗的方法补救，即事先把适合自己的洗发水均匀地擦在头肌上，将三块纱布插进头发中，充分梳刷头发及头皮，如此换过两三次纱布，便清洁了。正式洗头的时候，碱性与酸性的洗头剂，对于产后的妇女不适应，应使用油质的洗发精。烫发及染发要到产后一个月才可以。 

冬季产后妈妈减肥瘦身方法

产后妈妈减肥营养及健康饮食注意事项： 

主食：五谷根茎类3碗（1碗的量是饭1碗=面2碗=馒头1个=薄吐司1片） 

乳品：1杯（1杯是240C.C） 

鱼肉蛋豆类：3份（1份为鱼或肉半掌大=蛋1个=豆腐1块） 

水果：2颗（1颗为1拳头大） 

油脂2匙（1匙是15克） 

要提醒产后妈妈的是，没有所谓的简单神奇配方，因为食物必须多样化，才够营养健康。 

注明：未经医师同意，不可长期低于1000大卡，以免危害健康。 

鸡蛋清有助于祛除产后妊娠纹

1. 腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。 

2. 还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。 

3. 腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。