坐月子讲究科学 打破闷、懒、脏误区！

过去传统坐月子老法究竟有哪些典型案例？结果如何？记者采访了几个案例。还有针对这些案例，月子里应该怎么做更科学？对妈妈宝宝健康更有帮助呢？ 

“闷月子”误区：月子里不能开窗通风 

一个产后28天的妈妈，28天没开窗，没洗头洗澡，还没刷牙。一进门，整个屋子里一股酸臭味，一张口说话，就能闻到味道。她认为自己奶水不足，希望从饮食里面找到解决办法。当专业调理师和中医师共同将身体气血、起居、哺乳方法、饮食、运动等等全部检视下来，发现原来是闷热污秽的环境让宝宝吃奶时烦躁不安，吃吃就不想吃，让妈妈误认为自己奶水不足。同时妈妈的情绪，胃口也不佳。当调理师说服家人，清洗通风以后，问题就迎刃而解了。 

月子调理师表示，正确的科学坐月子应该每天开窗对流通风1-2次，每次15-20分钟；这样能保证屋内空气新鲜，稀释滋生的细菌病毒；另外，如果怕吹到风开窗时，妈妈宝宝可以转移到另外一个房间，避开风口直接吹到；还有，夏天坐月子是可以开空调的，但无论冷风，热风都不要对着妈妈宝宝吹。建议在空调出风口贴条宽布条，目的是让风不要吹到妈妈宝宝，只要调节室内温度就好。 

“脏月子”误区：月子里不能洗头洗澡刷牙

记者采访到一位妈妈做交流时，她就感慨地说：这个，她最有发言权了，当年妹妹坐月子一直不刷牙，一年以后掉了5颗牙。 

月子专家表示，月子里不洗头洗澡的弊端很多包括产后褥汗、恶露乳汁等液体混合，一则气味难闻，导致产妇心情不舒；二则细菌容易滋生，引起感染。其实产妇是可以洗头洗澡刷牙的。 

如果产妇情况稳定，体质尚可，伤口恢复也不错，顺产3天以后，剖腹产一般7-10天左右以后，就可以洗头洗澡；但注意避风避寒；最好选择淋浴，不要坐浴，以防下体感染；每次洗澡时间最好不超过5-8分钟，洗头和洗澡可以分开，时间太长容易疲劳，甚至出现血晕。开始几次洗头洗澡一定要有家属陪同。 

月子专家提醒，洗头洗澡一定要注意保暖，选择一个阳光天气洗头，擦干后快速擦干头发、身体；千万不要带着湿发睡觉，容易造成风湿性头痛病；洗澡时放点预防风寒的中药最佳。 

中医有句话叫：“正气存内，邪不可干”。月子起居注意避风避寒是一方面，积极调理气血阴阳，由内而外地抵御风寒更为重要，尤其体质气虚的妈妈，按照体质坐月子，有机会改善体质，不要把月子专家的建议当耳边风。 

“懒月子”误区：月子里不能下床走动

日前女星徐若瑄坐完月子，不能下床活动，月子专家表示，这是特殊情况，因为徐若瑄怀孕期间就安胎长达160多天，长期卧床下肢活动力受到限制生产完后还需要复健恢复，这绝非坐月子不能下床之说。 

月子专家表示，月子里不下床的弊端会造成不利于恶露排出；容易大便秘结；之前更有报道，有产妇因为产后不敢走动，发生下肢静脉血栓甚至危及生命。其实产妇从产后第二天左右开始，就可以在力所能及的范围内，沿着床边走动走动；如果家人如果能够旁做些腿部、背部按摩，做些被动运动，不仅利于恢复，也利于乳汁分泌；还能预防月子病，调理产后症状。 

月子专家说一个科学的月子，要从多方面“平衡完整个性”着手，应该围绕几方面来护理调理，包括：均衡营养、阶段性食疗、母乳喂养、科学起居、心理平衡、适度运动。再依照不同的妈妈宝宝情况，时时保持动态平衡。 

tips：其实，做好月子最关键的是老公得做好，有人无微不至的关怀，事事站在自己的角度考虑问题，心情怎么能不舒畅呢，奶水怎么能不好呢，妈妈心情好孩子也喂的好，那么，准爸爸们应该如何伺候月子让老婆舒心呢？