产后贫血吃什么好？

我们都知道，分娩对女性来说是一件大事，在分娩的过程中产妇会耗尽很多能量和血液，产后容易身体虚弱，这时候就要给产妇进补，帮助产妇尽早的恢复体力，给产妇补血也是一件重要的事情，那么产妇吃什么补血呢？这里我们就来一起看一下这个问题吧。

产妇可以吃以下这些东西来补血，恢复体力。

1. 鸡汤、鱼汤、排骨汤等汤类。汤是我们进补的时候最常见到的一类食品，由各种材料综合起来一直熬制的汤，不仅味道鲜美，而且营养也是十分丰富的，在生产之后喝一些鸡汤、鱼汤或者是排骨汤能够很好的帮助我们吸收里面的营养，恢复体力，还能补血。在喝汤的时候将肉类一起吃下去能够更好的帮助产妇补血。

2. 红糖、红枣、花生、芝麻等，这些食品都是很好的补血食材，一起熬制成甜粥不仅味道好，而且还能帮助产妇恢复体力，达到补血的效果。

3. 含铁量高的食品，例如海带等，我们都知道铁是制造红细胞的主要原料，多吃含铁量高的食品，能够制造更多红细胞，从而达到补血的效果。

4. 小米，小米中富含的维他命B1和维他命B3是能够帮助产妇恢复身体力量的物资，而且小米非常的养胃，一些肠胃不好的人吃小米可以保护胃部，减少胃部疾病的发生率。

5. 莲藕，含有到大量小粉、矿物质还有各种维生素的莲藕，营养价值非常高，能够促进乳汁的分泌，还能帮助产妇补血。