徐若瑄坐月子：想哭也要忍着 坐月子不能哭？

徐若瑄从怀孕到生子可谓是一路艰辛。近来坐月子期间，她要忍受胀奶和宫缩的痛苦，称："坐月子期间想哭的冲动，但还是要忍住，坐月子不能哭！"那么坐月子真的有不能哭这一说法吗？

徐若瑄 （Vivian）13日剖腹产下不满33周、仅2000公克的早产儿Dalton。近来她在新加坡坐月子，说自己如同"母牛加母猪"，除了吃补品调理身体，还要忍受胀奶和宫缩的痛苦。

她在脸书秀出V宝的可爱小衣服，她写道："Thank you Aunty Jenny，这是李V宝第一次有自己名字的衣物～他妈咪属兔，那兔子上还有妈咪产下他那一天的日期？很感动的礼物，我要哭了喔？不！坐月不能、忍！！"

坐月子不能哭　这是真的吗？

"坐月子期间不能哭，不能生气，要保持心情舒畅！"很多新妈妈都从老一辈口中听过这句话，为什么不能哭？老人总会一本正经地说："身体会不好，眼睛也会哭瞎的。"真的是这样吗？

专家解析：女性刚生完孩子身体都很弱，不能多受刺激，像激动、哭泣等，不然眼睛很容易受到伤害，从这个角度来说，民间月子里不能多哭的说法，有点道理，但说会哭瞎则太夸张了，缺乏科学依据。

过去，在家庭经济普遍还不太好时侯，有些女性刚生完孩子视力明显下降乃至失明，主要是营养不良引起的视神经炎，与哭没什么关系。而今产妇大多是营养过度，因此营养不良引起的视神经炎很少见了。

想哭就哭出来：由于体内激素的影响、产妇身体的变化、产妇对小宝宝哺育及未来的焦虑、以及家庭的关注点从孕妇转向小宝宝等多种因素综合作用，产妇在产褥期很容易出现产后抑郁。严重的还可以发展成为产后抑郁症。

眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。在这种情况下，及时地诱导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，加以疏导和解释，就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。

产后最重要的是要保持心情舒畅。孕妇孕育新生命期间，无论从生理还是心理上都会发生很大的变化，所以产后也应尽可能的保障产妇心情舒畅，以使产妇尽快恢复到原来的状态。月子期间情绪的波动会导致产妇食欲变差，不但影响身体恢复，同时还会影响乳汁分泌量以及乳汁质量， 长期的情绪波动甚至会影响婴儿的健康。不能哭？堵截不如疏导，把通道放开，想哭就哭吧！长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多。

情绪低落、爱哭      很可能患上产后抑郁症

产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型，多发生在孩子出生后的第一年，产妇往往出现情绪不稳定、易怒、经常暗自哭泣、对前途感到毫无希望等症状。

有一些妈妈会表现出对孩子过分的担忧，发现一点异常就担心孩子是不是得了什么重大疾病，进而产生焦虑情绪。还有一些会表现为自我评价降低，觉得自己能力不行，照顾不了孩子。

有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打採，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后忧郁症了。

产后抑郁症的产生原因

专家解释，产妇分娩以后，体内孕激素和雌激素水平会急剧下降，易引起人的情绪不稳。这是造成产后抑郁的重要原因。此外，分 娩时疲劳，新妈妈因为照顾孩子而与亲友产生疏离感﹔加上家务琐事的不顺心，婆媳、夫妻关系不协调等，都与产后抑郁的发生有关。

此外，一些母乳喂养的新妈妈由于白天晚上都要给孩子喂奶，过度劳累、休息不好，也很容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，如果没有得到及时疏导，就容易导致产后抑郁症。

如何缓解产后抑郁

产妇生产后出现短期情绪低落是正常的，角色的转变、家人关注度的转移、照顾宝宝的负担等……很多因素会使新妈妈有悲伤、烦躁的心理体验。但一般说来，产后低落情绪通常会随着体内激素水平恢復正常，而慢慢自行缓解。

但如果情绪低落的状况迟迟没有好转，或持续两周以上并有加重的趋势，那就有可能是产后抑郁症，需要引起重视了。

产后抑郁如果未引起重视，不及时治疗，不仅影响大人的生活，对孩子以后的性格发展也有影响。出生几个月的孩子如果没有得到母亲的爱，会导致亲密感缺失，长大后可能会没有安全感，对焦虑的体会更深。

当产妇出现产后抑郁症状时，很多时候家人会不理解，认为是"矫情"、"无理取闹"，这种情况反而会更加重患者的病情。预防产后抑郁，不只是产妇一个人的问题，而是整个家庭的问题。

首先，产妇可以在怀孕期间多阅读一些婴儿护理方面及孕产妇心理、生理的知识，从思想上做好准备。其次，产妇家人要正确认识分娩后产妇心理行为的改变。家人特别是丈夫要加倍关心、体贴产妇﹔不能因为宝宝的到来而转移对妈妈的关注。