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产后调养首选小米粥 恢复元气快

2014-08-22 15:33:24 出处:乖乖网 标签: 小米粥的做法 产后恢复体形 孕妇产后恢复

我国的南北差异还体现的产后调养方面,北方产妇产后一般都选择使用小米加红糖煲粥,这种粥也有一个好听的名字“代参汤”。小米粥不仅仅是产妇的调养品,还是体虚的老人或大病初愈的病患最好的滋养品。 

《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。小米粥首先对脾胃非常好,调理脾胃的同时又补充丹田的元气。 

小米的营养分析:小米因富含维生素B,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止反胃、呕吐的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 

红糖小米粥做法: 

1.小米(150克)淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣(10颗)洗净,去核,红枣肉切碎备用。 

2.取汤锅,注入适量清 水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖(10克)、碎花生(10克)拌匀,再熬煮几分钟即可。 

对于小米有减轻皱纹、色斑、色素沉淀功效,相信很多产妇已经心动啦。但是光光靠小米粥就像塑形是不行的,合理安排产后运动才是最佳之选哦。 

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