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前辈妈咪经验谈:产后体形恢复技巧

2015-08-08 16:07:15 出处:乖乖网 标签: 产后恢复 产后恢复体形

产后,大家都是怎样恢复体形的呢?我们采访了5位妈妈,听听前辈们的经验,可以对我们的新妈妈们产后体形恢复提供不少技巧哦。 

前辈妈咪经验谈:产后体形恢复技巧

汤则萱 宝宝(4个月) 

我经历了自然分娩和剖腹两种分娩方式。在经历自然分娩时,宝宝胎心突然变成50~60下/分钟,医生怀疑是宝宝缺氧,所以被建议剖宫产。宝宝出生时的体重有3780kg。 

怀孕时:怀胎十月,体形发生了巨大的变化 

怀孕前我本身就不瘦,但很结实,看起来体形还是不错的。怀孕时胸部变大,臀部、大腿变粗,后期下肢出现水肿。 

产后:做些轻微的活动来减轻体重 

我的体形没有很快恢复,大概孕期体重控制得太不好。因为母乳喂养,胸部很大,臀部、大腿也粗了很多,脚比孕前大了1码,腰腹部脂肪堆积严重。 

李澍田 钟百川宝宝(5.5个月) 

我由于用了催产素加快产程,宫缩厉害肚子疼痛难忍,就让医生给我用了无痛,5分钟就感觉,一点都不疼了。据说无痛分娩会延长产程,但我还是比较顺利的。 

怀孕时:孕期中的适当活动,对控制体重很有帮助 

怀孕时每天都上班,挤地铁。经常出去走动。孕期我共重了30斤,我的宝宝出生时有7斤7两呢! 

产后:我没有乱补,但体形恢复得不错! 

4个月后开始上班,同事们都说我恢复得好,不像刚刚养过孩子的。我没有乱补,还坚持母乳喂养,上班后我也挤奶带回家给宝宝喝,听说母乳喂养不会胖! 

豆丁妈 豆丁宝宝(3个月) 

我是选好日子做剖宫产的,身体恢复得很好,5天就出院了。 

怀孕时:体重控制得很好,体形变化不是很大 

对我来说,怀胎十月是一段幸福的日子,除了肚子不断向外凸出外,一切都像很正常。大概是体重控制得不错吧,腰酸背痛什么都离我远远的,我基本没有经历过孕期的各种症状。 

产后:生完宝宝后,肚子上的肉一下子多了! 

原以为自己产后会变化不大,没有想到,下半身一下子胖了很多,尤其是肚子上,多出了很多肉肉。以前的牛仔裤穿不下,裙子也穿不下,只好把以前的漂亮衣服都打包送人了。学了一套瘦腿的体操,决定坚持着做,希望自己能很快恢复先前的体形。 

王群 齐齐宝宝(2岁) 

妊娠中体重增加12kg,产科医生说体重控制得很好。通过自然分娩生出宝宝,3100g,非常标准的小美人。产后没有特别做运动,大概8个月后基本恢复体形。 

怀孕时:怀孕后我的体重控制得不错 

宝宝到来的第3个月才知道自己怀孕,因为经历了一个月的呕吐,体重没有增加反而递减。3个月过后一切变得正常起来,体重慢慢地增长着,孕期共增长了12kg,医生说非常好。 

产后:膨胀起来的身体慢慢恢复了 

月子里,整个人都膨胀了起来似的,肉变得松松垮垮的,真担心自己再也恢复不了呢。不过情况还算不错,半年后,我基本恢复了体重。但平平的胸也因此而丰满了,哈哈。 

澜澜 张昕悦宝宝(4个月) 

从一开始,我就选择了剖腹产。简单来说,剖腹产可以用快速、无痛感、安全这三点来形容!对自己来说,可以对自己何时分娩有充份的思想准备;对家人来说,也免去没有必要的等待。 

怀孕时:我基本没什么变化,都长在宝宝身上了 

怀孕的时候,我是典型的生儿子肚皮,又尖又低,我都怕肚子会掉下去(结果是个女儿,哈哈)。我基本上自己没怎么变,基本没长肉,就是后期腿有些肿。人家说我坐着都看不出是孕妇呢,都长在宝宝身上了! 

产后:我是自然而然瘦下来的,没有刻意去减肥 

我是非常幸运的,没有减肥,没有用束腹带,七个月的时候已经完全恢复体重,就是腰上多了一小圈赘肉。我是那种吃死不胖的人,我感觉产后恢复跟体质有关,我一直比别的女生吃得多,但还是自然而然地瘦下来了,我感到庆幸! 

情感口述
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