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产后脱发吃什么好?产后脱发多吃杏仁葡萄干

2015-08-03 14:10:56 出处:乖乖网 标签: 产后脱发 产后脱发怎么办 产后脱发的原因

产后雌激素会降低到怀孕前的正常平衡状态,随着雌激素的撤退,那些"超期服役"的头发也会纷纷脱落,形成产后脱发。如脱发较少是正常的生理反应,一般不需要治疗,通过调整饮食、舒缓心情,几个月就能恢复到正常状态。

怀孕时孕妇体内雌激素量增多,使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长,在"超期服役"。一旦孩子降临人间,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的"降低",使那些"超期服役"的头发纷纷退役;与此同时,新的秀发又一下子生长出来,就形成了产后脱发。

健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发,哪些食物可以帮助我们达到目的呢?美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱护发明星,产后脱发严重的新妈妈可以多吃这些食物,有助于改善脱发状况,重新拥有一头浓密秀发!

产后脱发吃什么好?产后脱发多吃杏仁葡萄干

1. 杏仁坚固秀发

研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

2. 贝类促进细胞再生

贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

3. 牛排养发固发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中锌可以让头皮腺体更牢固地长在毛囊中,起到固发的作用。此外头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

4. 豆类补充高蛋白

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

5. 鸡蛋补充多元营养

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。此外鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

6. 柑橘促进胶原合成

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,还是胶原质形成的必需元素,可起到促进头发生长的作用。

7. 葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

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