产后抑郁恋上爸 奶爸也会“争风吃醋”

生完宝宝后，妈咪发现爸爸最近有些不开心，情绪总是时好时坏的，感觉好像产后抑郁，问爸爸为什么，他也说上来，这是为什么呢？原来奶爸也会有产后忧郁。 

虽然事实上，新爸爸嫉妒妻子和新生儿之间的亲子关系是很正常的，不过，从爸爸和丈夫的双重角色的角度上来看，你确实需要弄明白一点，就是你究竟是在嫉妒谁呢？是嫉妒你妻子，因为她和宝宝关系亲密，两个人在一起的时间比较多？还是嫉妒你的宝宝，因为他是你和妻子之间的“第三者”，吸引了你妻子太多的注意力？　当然，并不是说了解的为什么爸爸嫉妒宝宝的原因就可以解决这些问题，那么新爸爸们要怎么做呢？ 

1.“嫉妒”自己的宝宝很正常，把你的感受说出来！ 

如果你希望克服自己的嫉妒心理，首先，你要把“它”说出来。如果有可能，直接和你妻子谈一谈。不管你是想让她更多地关注你，给你更多情感支持，还是想拥有更多只有你们俩的私密时间，你都要尽可能清楚、诚实地告诉她。 

不过，把这些都说出来可能会不太容易。你可能不想现在就谈这些事，让她操心，毕竟她刚刚生了宝宝，本来应该由你来支持她才对。你还可能担心她会觉得你软弱，也许你自己已经觉得这样很软弱。如果你感到很难和妻子谈这些事，不妨先找一位信得过的朋友聊一聊。有时候，和其他人先说一说这些事情，有助于你理清自己的感觉，和妻子讨论时也会更容易。 

你也可以和已经有孩子的朋友大致地聊一聊。毕竟，他们曾经经历过，知道一旦你适应了，一切都会变得好起来。但如果你觉得对妻子、朋友都很难启齿，不妨考虑找一位心理医生。 

最糟糕同时也是最危险的是，你把自己的嫉妒心理隐藏起来。要知道，如果不说出来，你会变得既怨恨你的妻子，又怨恨你的宝宝，这最终可能会损害你为人父的整个经历。 

2.必须要知道：要用实际行动与宝宝建立亲子关系！ 

除了说出自己的感受外，你还要付诸行动，开始和宝宝建立你们之间的亲子关系。抱抱他、和他玩玩亲子游戏、哄他睡觉等等，这些都是你可以做的事情。如果你妻子愿意把母乳挤出来或者宝宝吃的是配方奶，你还可以用奶瓶给他喂奶。 

除了这些，你还可以用婴儿背带或者推车带宝宝出去散步，到公园转转，所有这些都有助于培养你和宝宝之间的亲子感情，建立独立于你妻子之外的、只属于你和宝宝两个人的牢固亲子关系。 

其实奶爸抑郁最真实的原意是和刚刚来到世间的宝宝不熟悉，等真正熟悉起来，奶爸就不会这样郁闷了。