如何克服孕妇产前焦虑？

怀孕后的女性由于体内激素的变化，情绪也会随之变化，整个人会变得格外敏感和脆弱，尤其是到了即将临盆的时候，总是特别焦虑、紧张，甚至是恐惧。而这些情绪多多少少会对孕妈咪本身以及腹中的胎儿产生一定的影响，可能不利于生产。 

那么，对于产前的焦虑情绪，孕妈妈们该如何去克服呢？ 

1恐惧心理--正确认识分娩

对于第一次怀孕的准妈妈们来说，由于没有分娩经验，以及孕期的激素变化影响，再加上从网络、电视上等看到的有关生产宝宝的痛苦，因此容易对分娩产生恐惧心理。针对于这种恐惧心理，准妈妈们该如何克服呢？首先，需要对分娩有一个正确的认知，女性的生育能力是与生俱来的，分娩是正常的生理现象，绝大多数的孕妈妈都能自然地完成分娩的过程，这其实没有想象中那么可怕。另外，准爸爸们应时刻关心安慰妻子，让准妈妈有一定的安全感，这也能够有效缓解孕妈妈的恐惧心理。

2担忧腹中宝宝的健康

有些孕妈妈在整个孕期都会有这样一种焦虑的心理，那就是担心宝宝是否健康，即便是到医院做过正常的产前检查，确诊了胎儿健康，但孕妈妈还是会担心宝宝的健康。对于这种焦虑的心理，孕妈妈们就无需担心，如果医生说胎儿有什么问题，那么，现如今医学技术如此发达，很多问题都能得到很好的治疗和纠正，孕妈妈只要放宽心、做好迎接宝宝的准备就可以了。

3紧张、胡思乱想

孕妈咪临盆之际，行动很不方便，一般都是呆在家里，如果没有人陪伴容易胡思乱想，注意力都集中到那些消极情绪上了。孕妈妈与其整天独自胡思乱想，倒不如向其他妈咪多取取育儿经，学习育儿经验，然后做一些健康的活动，这样注意力就会从紧张的情绪中转移出来。