三伏天如何坐月子？

正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温高达35度以上。

在这样一个正常人都感到酷热难耐的季节，刚刚生完宝宝的新妈妈又该如何科学地坐好“月子”呢？

1. 家中保持良好通风，室温控制在26℃左右

每年三伏天都会出现产妇中暑的现象。由于产妇机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑，又由于哺乳期有用药禁忌，医生处理起来也比较麻烦。

正确做法应适当开窗通风，室温保持在26℃~28℃左右为宜。当室温过高时，可以使用空调或电扇，只是不能直接对着产妇吹。

2. “月子”里千万不能“捂”

产后妈妈不要“捂”，尤其是在炎热的夏天。房间内温度本来就高，新妈妈长衣长裤地穿着，体内热量无法排出，容易发生中暑情况。

新妈妈穿衣应随季节及室温变化而进行相应的增减。夏季里，新妈妈最好穿着透气性好、吸湿力强的纯棉内衣、裤，并且衣着要宽松，薄厚要适宜，床单、被罩、卫生巾与内衣、裤一样都要做到勤洗勤换。

3. 洗头、洗澡一样不能少

传统的观点是，“月子”里不能洗头、洗澡，否则很容易受到风寒的侵袭，将来引起头痛、身体痛。其实，这种做法并没有科学依据。新妈妈分娩过程中常常大汗淋漓，头发和皮肤会发出难闻的气味，及时洗头、洗澡，可以令新妈妈消除疲劳、舒畅心情，这对于改善睡眠、增进食欲、预防交叉感染都有积极意义。

4. 营养均衡，多饮水

产后孕妈妈不仅要调理身体，还要承担着给新生儿哺乳的重任，因此对于孕妈妈产后的营养一定要特别的重视，即不可以盲目的进补，也要注意一些的饮食禁忌！

像三伏天这样的高湿天气，首先吃的食材要保证新鲜，其次吃东西要注意不要食用一些油腻、生冷的食物，可以选择多喝一些清淡的清汤，或吃一些对身体有益处的新鲜水果。

另外，还要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

总之，为了使产妇和新生儿在炎热的三伏天有个舒适的坐月子环境，要改变传统的坐月子观念。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头痛的问题，对新妈咪来说最理想的就是要“舒适”。