准妈妈须知：烦人的“产后事”_产后恢复

十月怀胎，犹如一段既辛苦又幸福的旅程，孕妈咪等待的就是瓜熟蒂落的那一天。不过不要以为“卸货”之后就万事大吉了，新妈妈还要面对烦人的“产后事”，比如体重、掉发、皮肤问题等。这些你最好在孕期就有所了解。

你可能需要一段时间才能让你的体重恢复到怀孕前的水平，但是生产后，你的体重还是会有明显下降的。一般来说，减去大约3.2-3.6千克重的宝宝和大约0.5-0.9千克重的胎盘，以及大约0.9千克重的血液和羊水，你的体重在生产后大约会减轻5.4千克。

当然，你的体重在此后还会不断减轻。怀孕期间你体内细胞储存的多余水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体都要排出体外。所以，在你生产后的几天里，你的身体会比平时生成更多的尿液，每天有大约三四升吓人的量呢。

另外，你会注意到自己这时出汗也很多，甚至在你睡觉的时候也会出很多汗。到产后一周时，你将会减掉差不多1.8千克水分的重量（当然，这个数量会因你孕期储存水分的多少不同而有所差异）。

如果你的头发在怀孕期间变得更浓密，那么现在它们就会开始大把大把地脱落了。一些妈妈会在生产后大约1-4个月间出现掉头发的情况。不过，不要担心——你绝对不会因此变成秃头的。

这只是因为在你怀孕期间，增高的雌激素水平减少了你本来应该掉落的头发的数量，而产后降低了的雌激素水平会增加你掉落的头发。新的头发会长出来，脱发也会逐渐停止，你的头发会在一年内恢复到正常状态。

掉落毛发也有好的一面，如果你在怀孕期间曾经为脸上和身体上过多的毛发烦恼过（这是由一种名为雄激素的荷尔蒙引起的），那么在你生产后3-6个月间，你就会很高兴地发现这些恼人的毛发都褪掉了。

体内荷尔蒙水平的变化，以及初为人母的紧张和劳累都会对你的皮肤，还有你的整个身体产生影响。一些在孕期皮肤干净光亮的妈妈们在生产后几个月会长出痘痘。不过，另一方面，如果你在怀孕期间长了痤疮（俗称痘痘），并且这是你第一次长痤疮或发展得更严重，那么产后这种情况可能会有所好转。

如果你长有黄褐斑（妊娠斑，长在你的嘴唇、鼻子、面颊或前额皮肤上的暗色斑块），那么在你生产后的几个月里，会逐渐变淡，甚至完全消退，只要你保护自己的皮肤，不要被阳光曝晒。

另外，如果你孕期出现妊娠纹，它的颜色也会逐渐变淡，但是它们不会完全消退。