产后护牙，你了解多少？

按传统“ 坐月子”的习惯，新妈妈生完宝宝是不允许刷牙的，殊不知这样会为口腔健康带来莫大的威胁。现在来听听苗苗妈的故事，为她的口腔健康一起出出主意吧！

苗苗妈的烦恼

平时我就是一个有洁癖的人，生完宝宝以后，婆婆说月子期间产妇不能刷牙，不然牙齿会松动甚至脱落。刚开始的一星期，我就只用温开水漱漱口，后来，就感觉嘴里没味，甚至发苦，照镜子时，感觉牙齿都变黄了。我想刷牙，婆婆坚决不许，我上网查了下月子期间到底能不能刷牙，看到很多医生说刷牙、洗脸都是可以的，但也有些人说最好别刷，我该怎么办？

了解产后的牙齿

在产褥期，新妈妈刚生完宝宝，身体虚弱，抵抗力降低，口腔内的致病菌容易侵入人体致病此外，为了身体尽快康复，新妈妈的饮食以富含高糖、高蛋白的营养食物为主，且大多细软，失去了咀嚼过程中的自洁作用，这些都为牙菌斑的滋生提供了条件。如果再不刷牙，就会使食物残渣遗留在牙缝中，在细菌的作用下发酵、产酸，最终形成龋齿或牙周病。

产后护牙4注意

新妈妈在产后，体力渐渐恢复，但是牙齿还是相对脆弱的，所以要注意以下几点：

1.采用指漱法

如果新妈妈产后身体过于虚弱，牙齿敏感，可以先用指漱代替刷牙。操作方法：将食指洗净或者缠上纱布替代牙刷，涂上牙膏，在牙齿上上下、左右来回擦拭。一般生完宝宝3天后就可以正常刷牙了。

2.用温水刷牙

新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，刷牙漱口时都须用温开水。

3.选用软毛牙刷

新妈妈牙龈脆弱，使用硬毛牙刷，稍不留神，就会造成牙龈出血。在使用软毛牙刷刷牙前，建议用温水泡一会儿，软化牙刷的同时温热牙刷，减少刺激。

4.使用漱口水

为了减少对牙齿的损害，新妈妈还可以在刷牙后使用具有清洁作用的漱口水（漱口水不能选择含抗生素的产品），注意漱口后15～30分钟内勿再用清水漱口或者饮食，以防影响漱口水的作用发挥。

产后护牙3疑问

用漱口水可以完全代替刷牙吗？

不能，很多食物残渣都是嵌在牙缝里，光靠漱口的动作难以清理出来，龈沟或牙周内的细菌仍然会迅速繁殖，这样对于预防龋齿效果有限。

产褥期需要使用特殊护牙剂吗？

有很多牙膏里的微量防腐剂只要不吞咽，对成年人不会产生太大的影响。因此新妈妈不必为此使用所谓不含防腐剂的孕产期护牙剂。新妈妈购买牙膏时，在普通超市购买添加维C的无氟牙膏就可以了，如果有口腔炎症，可以适当选择中药类牙膏。

刷牙时容易牙龈出血，怎么回事？

牙龈出血主要是因为口腔内牙菌斑或牙结石的存在刺激牙龈组织，导致牙龈炎症。患病的新妈妈的自我口腔卫生保健以及定期检查是维护口腔健康的重要方法，由于维生素C的摄入不足造成的牙龈出血可以通过服用维生素C来治疗。

产后加强补钙，坚固牙齿

新妈妈有了宝宝以后，会发现原本整齐的牙齿较以前要松动了许多，甚至骨质疏松，其实这主要是缺钙，这时候更要加强补钙。高钙饮食 钙的最佳来源是乳类及乳制品，乳类含钙量丰富，而且吸收率高，建议新妈妈每天至少喝500克奶；此外蛋黄、鱼虾、黄豆、海带、黑木耳等都是富含钙的食物。服用钙剂 由于食物中的钙含量不好确定，如果出现骨质疏松的早期症状，可以在医生指导下补充钙剂