新妈咪产后最想知道的问题

1.产后不能多用眼睛是这样吗？

A：这种说法是没有科学根据的。首先“不能多用眼睛”这个词语就不科学，人类除了睡眠时候眼睑是闭合以外，其余清醒的时间眼睛都是睁开的，都是在观察和体验周围的环境的。实际上在现实生活中“不能多用眼睛”这个词语可能更多的意思是要多休息，不要长时间关注某一件事情例如看书、看电视或电脑等。不要说是产后，即使在非产后的日常生活中也不主张“多用眼睛”。所以提醒各位新妈咪，保持健康的生活方式更重要，而不是只关注某一细节。

2.月子里感觉好无聊，除了喂奶还是喂奶，请问月子期间该如何做才好呢，一直这样无聊下去，心情也很不好，感觉被关禁闭一样？身体上是休息好了，但心理上可能就出问题了。

A：是的，这个问题提的很好！估计这位新妈咪有很多家人帮忙照顾孩子，只有挤奶的任务别人无法替代，只好自己来完成。实际上中国坐月子的传统并非科学，哺育喂养孩子是作为母亲的最基本职责，除了保证孩子的基本生理需要外，更加要多跟孩子抚摸亲近，并照顾日常生活中所有的一切，让下一代拥有一个健康的体魄和心理。要照顾好一个新生儿是很忙碌的，经常连休息的时间都没有。建议这位新妈咪要主动去照顾自己的孩子，同时加强产后运动，日常的生活起居家务要身体力行，多和家人与朋友沟通交流，度过一个健康的产后康复期。

3.产后应该仰卧还是侧卧比较好？

A：任何卧姿都是可以的，没有特殊要求。最简单的方式就是哪种卧姿自我感觉最舒适，就采取哪种卧姿。

4.生好后，怎么感觉很容易出汗，又不许透风，但是感觉好热，该怎么办？

A：妊娠期为保证胎儿的生长发育，机体的代谢旺盛。而产后机体已经不需要那么多的能量，会逐渐通过各种方式排泄体内积蓄的能量，出汗是其中一种的方式，尤其是产后10天内，出汗的现象较明显。建议新妈咪勤换衣，勤沐浴，保持体表的清洁。可以开窗，保持室内空气的流通，避免直接对着风口即可。

5.产后怎么吃有利于恢复身材，不利于发胖？

A：产后进补是传统坐月子的习俗，适当的进补对产后康复是有益的，但过度的进补不利于产后的康复，同时影响体型。如何科学进补也是每个产妇需要关注的问题。每个人每个家庭都有不同的饮食习惯，且每一种食物也有各自不同的营养价值。因此建议根据每个人的饮食习惯制定适合自身的膳食食谱，食物要多样化，搭配合理，能量供应既要满足自身需求，也需满足哺乳的需要。不要过度摄取高热量的食物。必要时可咨询营养科医生。

6.月子期间该如何正确处理个人卫生问题？

A：月子期间产妇出汗多，多数有腹部或会阴的伤口，同时还有恶露的排出。因此做好个人的卫生护理十分重要。保持人体清洁最简单最有效的方式就是沐浴，因此建议月子期间产妇一旦能够下地活动，就可以洗头沐浴，减少附着在身体表面致病菌的滋生与入侵。勤换衣也是自身清洁的一部分。同时会阴护垫要及时更换，会阴的护理需更加频繁，尽可能每次大小便后清洁会阴，或至少每天2次以上。

7.高龄产妇奶水少正常吗？

A：奶水的多少与年龄没有太大关系，更多的是与母婴接触的时间、产后康复的过程、母乳喂养方式的正确与否、饮食、乳房本身的发育等因素有关。高龄只是一个相对的概念，任何年龄段的人群都有可能遇到奶水不够的问题。奶水不够的时候可以通过食物等调整，尽量争取多点母乳喂养宝宝，奶水不够的时候可以间断性增加一些人工喂养。

8.如今食品安全问题是头号问题，市面上的东西都不敢吃，生怕吃了不安全的东西影响奶的质量，请问我们产妇该如何挑选安全的食物和产品来吃呢？

A：这是一个社会问题，任何国家都可能出现食物安全的问题，即使是在发达的西方国家，也时常发生一些食物安全问题。所以日常生活中任何人无法避免所吃的食物是绝对安全的。产妇所需的营养与正常人群没有本质上的区别。医学上更强调食物多样化和营养均衡，每一种食物都有其特殊的营养价值，因此建议产妇不要偏食，这样既可以避免营养不均衡的问题，同样也可减少因进食单一食物而出现的食物安全问题，不要轻信广告或传说。瓜果蔬菜类食物洗净后再食用，不要进食过期食物。即使进食了一些所谓的不安全的食物，只要量不多，也不会对人体造成大的伤害。膳食宝塔可以作为日常食物选择的指引。

9.怀孕的时候就开始腿麻，现在宝宝快满月了，腿麻依旧没有减退，有时还会感到疼痛。这是为什么呢？

A：妊娠期间腿麻往往因为子宫增大导致下肢血液回流缓慢、局部水肿或局部神经受压等有关，也可能与钙剂的缺乏有关。产后子宫逐渐缩复到正常大小，对下肢的压迫减轻，多数妈妈腿部麻木的症状会好转。但产后母乳喂养过程中微量元素与钙剂的需求量仍高于正常人，建议母乳喂养期间要适当增加钙剂等的补充。同时提醒产后月子期间也要避免长期卧床休息，否则肢体运动减少，也会影响下肢的血液循环导致麻木等不适。但如果经过上述措施症状没有改善或有加重的话，建议到医院就诊。

10.听说顺产能把产前的病都消除，所以我选择顺产，可是为什么结果并没有像预料的那样呢？这种说法正确吗？

A：这种说法一点儿也没有科学根据。疾病种类繁多，有些疾病不能妊娠，有些疾病妊娠后症状可加重，但也有些疾病妊娠期间病情是稳定的。因此产前的疾病产后可否康复，要视乎疾病的类型、其发生发展的原因、治疗措施等，与顺产和分娩并没有决然的关系。

11.产后家里人经常给我做益母草吃，产后能吃益母草吗？

A：益母草是一种植物，具有促进子宫收缩的功效。产后可以适当食用。但绝对没有必要天天或顿顿都吃。子宫收缩好的情况下也可以不吃。国外没有这种植物，但别国的产妇不也都产后恢复的很好嘛！子宫收缩是一个渐进的过程，产后早下床、适当运动是最好的促进子宫收缩的方式。