产后5大乳房危机，你遭遇了几个？_产后恢复

很多新妈咪担心产后哺乳会导致乳房下垂甚至变形，还会让size缩水，失去孕前的风采，造成这种现象的主要原因是产后生活调理不当。其实，妈妈们只要在产后护理得当，胸部不仅可以维持原貌，甚至还可以第二次“发育”哦！

症状：表现为乳房胀痛，局部有硬块，触摸有剧烈的疼痛。

成因：一些新妈咪由于乳房护理不当，致使乳腺管阻塞。产后乳汁无法正常通过乳腺管，淤积在乳房内，从而乳房出现硬块、肿胀；新生宝宝由于胃口较小，吃得少，乳汁容易留存在乳腺管内，由此引起乳汁淤积，乳管出口不畅，新妈咪的乳房也会出现硬块和肿胀。

冷敷乳房

发生乳房肿胀时，千万不能大力地揉搓、推压乳房，这样很容易发生感染。可适当地用冷毛巾轻敷乳房，以此来减轻肿胀带来的不适感，但要注意不是冰敷哦！等乳汁流出顺畅时则可热敷乳房。

及时排空乳房

新妈咪及时让宝宝吮吸，宝宝在吮吸时会特别用力，这样可以有效地畅通新妈咪的乳腺管，排空乳房。

症状：乳房内出现肿块，疼痛难忍；肿块部分皮肤呈现深红色，有灼热、肿胀感、并且疼痛，有时出现流脓并伴有发热症状。

成因：由于未及时排空乳房以及乳汁过稠或呈糊状无法排出等原因，使乳腺发生感染，出现炎症；乳头发生皲裂，细菌容易侵入乳房，使乳腺发生感染，出现炎症；妈咪的乳头扁平或内陷，易造成乳头周围破损，使细菌入侵造成感染。

把握好哺乳时间

每次新妈咪给宝宝哺乳时间不宜过长，在15~20分钟为宜，尽量不要让宝宝含着乳头睡觉，否则容易出现宝宝切咬乳头，造成乳头破损，发生感染。

及时排空乳房

一旦发生乳腺炎，新妈咪不必停止授乳，但如果乳汁里含有脓液，则应停止授乳。排空乳房的工作依旧不能停止，可以用手挤或者吸奶器将乳汁排空，待恢复后继续哺乳。

情况严重，立即就医

如果新妈咪出现乳房红肿、发热等比较严重的情况，应该及时到医院治疗。根据医生的建议使用抗生素来消除炎症，治疗期间根据医嘱决定是否暂停母乳喂养。

症状：乳房变大，皮肤松弛，进而出现下垂现象。

成因：孕期和哺乳期乳房明显变大，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，自然发生松垮；有些妈咪孕期没有佩戴文胸的习惯，使得增大的乳房得不到有效支撑，而出现下垂现象。

坚持佩戴文胸

新妈咪们在孕期应坚持佩戴文胸，可以选择没有钢圈的文胸，同样能给予乳房一定的支撑。

做扩胸运动

通过一些简单的扩胸运动进行胸肌的锻炼，以此来运动肌肉，增强胸部肌肉的活力和强度。

症状：轻者仅乳头表面出现裂口，重者局部渗液渗血，日久不愈反复发作易形成小溃疡，处理不当又极易引起乳痈。特别是哺乳时往往有撕心裂肺的疼痛感觉，令新妈咪坐卧不安，极为痛苦。

成因：喂奶时，宝宝含接吮吸乳头的姿势不正确，没有很好地将乳头及乳晕含在嘴里，造成乳头损伤；有些宝宝，喜欢含着奶头睡觉，就很容易造成乳头破损、皲裂，喂奶的时候妈会非常痛苦；有些新妈咪不注意，用超碱性的肥皂清洁乳头，容易将乳头表层的保护膜洗掉，造成乳头干裂。

让宝宝吮吸乳晕

哺乳时应尽量让婴儿吸吮大部分乳晕，因为乳晕下面是乳汁集中之处。当吸吮时如压力似地将乳汁吸出，婴儿吃奶省力，也达到了保护乳头的作用，是预防乳头皲裂最有效的方法。

坚持哺乳，短时多次

每次喂奶时间以不超过20分钟为好，如果乳头无限制地被浸泡在婴儿口腔中易扭伤乳头皮肤，而且婴儿口腔中也会细菌，可通过破损的皮肤致乳房感染。

清洁乳头，做好防护

每次哺乳之后，注意小心清洁乳头，尽量避免发生损伤。一旦发生乳头皲裂，可哺乳后挤少许乳汁涂在乳头和乳晕上，短暂暴露和干燥，严重者可前往医院，遵照医生嘱咐用药治疗。

症状：乳汁会不自觉地溢出，有时候压到乳房甚至会喷奶。

成因：由于妈咪的乳汁充沛，使乳房胀满乳汁发生溢奶，这都是正常的生理现象，不会影响妈咪和宝宝的健康。

使用防溢乳垫

避免溢奶的最好方法就是使用防溢乳垫，既能保持乳房干爽，又能避免乳汁弄湿衣服的尴尬。

尽量排空

每次喂奶后尽量将两侧乳房排空，并控制水分的摄入，以减少乳汁分泌。如果宝宝吃奶较少，妈妈也应该定时挤出乳汁。

保持乳房清洁

每次喂奶之后及时清洁乳房，保持乳房干爽，避免细菌滋生，影响妈妈和宝宝的健康。