脸上长痘、长斑、面色晦暗都是令人苦恼的事,而这些位置也预示着身体某些部位出了些小状况。近日,美国资深编辑阿努巴整理了皮肤、营养专家的意见,绘制出脸部问题地图。来测测看你身体的哪部分出了问题?
1区2区:消化系统
此处的皮肤问题多与消化系统有关。应注意少吃加工食品、垃圾食品、减少脂肪摄入量,多饮水,多吃清凉去火的食物,如黄瓜等。
3区:肝脏
要减少肝脏负担,首先要限酒,少油腻。此处也是过敏症状首先显现的地方,如出现不适,应及时检查过敏原因。此外,每天进行30分钟的轻度锻炼,保证充足睡眠,让肝脏休养生息。
4区5区:肾
眼睛周围出现的问题,如黑眼圈就与肾有关。中医认为,肾主黑色,如肾虚,则其色会外现于皮肤。
6区:心脏
鼻尖的痤疮、红肿等,不仅是脸部问题,更是在提醒你注意心血管健康:检查血压以及B族维生素的摄入水平。此外,更少吃辛辣、刺激食物和肉类,多呼吸新鲜空气。
7区8区:肾
在中医看来,肾属水,开窍于耳。耳朵出现健康状况,要注意肾保养,多喝水,避免喝汽水、咖啡和酒,因为这些饮品都会加重脱水,不利于肾健康。
9区10区:呼吸系统
该区域应考虑是否上火等问题的外部显现,要吃些清凉食物,减少甜食摄入,多呼吸新鲜空气。另外,接触污染源也可能导致此处的健康出现问题,如细菌遍布的手机,枕头等。
11区12区:激素
该区域的皮肤问题,如晦暗、长痘等,印证了压力和激素水平波动给你带来的影响。以下方法可有效缓解:充足的睡眠,喝充足的水,吃青菜,保持皮肤清洁。
13区:胃
胃不好,脸上也能看出来,多吃高纤维食品,减少毒素积存;喝点绿茶,帮助消化。如果胃寒,建议喝红茶、黑茶等,更温和。此外,要少吃生冷食物,多吃养胃食品,如小米粥、南瓜粥等。
14区:炎症、感染
这个地方出现痘痘,可能表明身体正在对抗细菌。给身体一个休整的机会:积极休息,做做瑜伽、小睡一会儿、深呼吸、喝足水、心态放松。