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产后便秘、祛斑、伤口愈合等护理注意事项

1. 产后注意饮食防便秘

@猪小妹的笑脸:听说生产后也容易便秘,产后便秘可以用药吗?用药会影响母乳吗?请问产后的妈妈怎么从饮食上预防便秘呢?

最好不要吃药,实在不行的话可以用个开赛露,在就是在饮食上多调解,多吃蔬菜和水果,多吃些粗纤维的食物。香蕉、蜂蜜水多喝点。

产后便秘、祛斑、伤口愈合等护理注意事项

@cvgnce:医生您好,我姐姐刚生完孩子一个星期,有点便秘,大概3天才排一次,请问有些什么食疗方法治便秘呢?

可以摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮(如蔬菜有:菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等;粗粮有黑面包、燕麦片等;水果有梨、香蕉、李、柿、葡萄等)。多喝水,每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水。进行适当的运动,可促进肠管运动。忌:香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末。

2. 会阴护理要预防伤口感染

@未来的轴向:生产过程中会阴侧切,一般情况下会阴恢复需要多长时间?产后如何护理会阴部(清洁、饮食、躺卧姿势等)?

会阴侧切术是创伤很小的手术,术后3天伤口基本就可以愈合,多数医院均选择用可吸收线缝合伤口,免去了术后拆线的痛苦。

护理方面,首先要保持伤口清洁、干燥,每天用清水或洗液清洗外阴,选用安全的卫生用品,及时更换,保持外阴的干燥;大小便后都应该用水冲洗会阴,如同用卫生纸擦拭一般,由前往后,以避免细菌感染;产后1个月内不要提举重物,也不要做任何耗费体力的家事和运动;饮食方面,多吃新鲜疏菜水果,多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮,不吃辛辣食物以保持排便通畅。恶露多时健侧卧位或平卧位,减少恶露对伤口的污染。

3. 可适当护肤祛除斑块

@幻想,妈妈:我发现生完孩子之后,自己变成黄脸婆了,脸上出了很多黄褐斑,有什么办法可以减轻产后黄褐斑呢?

产妇要放松心情,应尽量避免日光直接照射面部皮肤,可外涂一些祛斑增白剂,同时内服维生素C片或多吃富含维生素C的食物(如西红柿、柑、橘、橙、西瓜等)。如果一些产妇经上述治疗仍未见效果,则应到医院检查,看是否合并患有其他慢性疾病。只要祛除病因,保持精神愉快,少晒太阳、适当涂抹些护肤药,注意少吃辛辣刺激食物,斑块会消失。

4. 产后贫血饮食疗法

@幸福的大肚婆:老婆生完孩子之后,经常说眩晕,是不是血虚?应该吃哪些食物补补血?

眩晕原因:

(1)贫血。妇女怀孕期间很容易发生贫血,又加上生产过程中的出血,因此不少产妇产后都有不同程度的贫血,就会出现因贫血引起的头晕、耳鸣等。

(2)疲劳。产后休息不好,加上产后身体虚弱、过度疲劳,也会产生头晕等症状。

产后贫血推荐食疗法:

(1)羊肉500克,山药60克,当归30克,生姜30克。先将羊肉洗净切块,把当归用纱布包好,同山药、姜片一同放入砂锅内加火煮熟,加适量调味品后,吃肉喝汤。每周3-4次,30天为一疗程。

(2)鸡蛋100克,花生仁100克,枸杞子10克,红糖30克,大枣10枚。先把花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣、鸡蛋,再煮片刻服食。每天1次,15-20天为一疗程。

(3)猪瘦肉100克,阿胶10克。先把猪瘦肉放于砂锅内,加适量水,用文火炖熟后放入阿胶炖化,自行调味,饮汤食肉。隔10天1次,20天为一疗程。

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