不少妇女朋友在产后出现手指关节、手腕、膝盖及足跟等部位的疼痛,常常归因于“坐月子”期间受凉而引起了“风湿骨痛”。那么,真正原因是这样吗?
其实是因为妇女产后雌激素水平分泌下降,加上哺乳也可以耗损一部分钙质,常常引起一过性的骨质疏松。内分泌系统功能紊乱,产后妇女可以出现手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现程度不同的下降,关节囊及关节附近的韧带张力减弱,这些原因便导致关节松弛和功能减弱,出现周身不适,且持续时间较长,给妇女朋友带来极大困扰。
产妇在“坐月子”期间,由于活动减少,甚至很少下床行走,致使足跟部的脂肪垫变得薄弱。当产妇满月后下床活动时,脂肪垫也会因此而产生充血,水肿等非特异性炎症,以致造成足跟部的疼痛。此外,产妇在产后如过早,过多地从事家务劳动,或过久地抱孩子,或接触冷水,就会使关节,肌腱和韧带负担过重,引起手腕部及手指关节痛,且经久不愈。
出现这种情况,妇女朋友应该注意调整心情,平时多参加户外锻炼,必要时补充点钙片。另外,饮食调理也很有讲究的。建议有规律的进食,尽量做到营养均衡,少食多餐,注意补充水分。食物选择以含钙量高、高蛋白、低热量的食物为主。