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坐月子的那些传言吓到你了吗?

2015-04-10 09:26:23 出处:乖乖网 标签: 坐月子注意事项 如何科学坐月子 坐月子 月子 月子护理

一个月内必须卧床休息,不管热不热都要捂起来;千万不能洗头、洗澡;不能喝水,只能喝米酒……关于坐月子一直流传着很多禁忌传说,更有威慑力的是家里老人和身边“过来人”都一口断定,如果不遵守这些禁令,就会落下包罗万象的“月子病”!

传言1 一个月内都必须卧床吗?

正确做法 应该好好休息,但不能全程卧床

产褥期应当好好休息——但这绝不代表应该整天待在床上。新妈妈整日卧床有弊无利。首先,四肢缺乏适量活动,会增加静脉血栓形成的风险。生完孩子以后妈妈血液中的凝血因子处于活跃状态,整日卧床会使双腿血液回流速度缓慢,更促进了血液的凝集。而血栓一旦形成,对人体的威胁不可小觑。另外,静卧不动会更容易导致新妈妈尿液潴留和便秘的困扰。

所以,应该鼓励顺产的新妈妈第二天就在室内适度活动,侧切和剖宫产的新妈妈可推迟到第三天活动,但即使是剖宫产也不应该静卧一星期。

传言2 不管热不热都要“捂起来”?

不少地方的习俗是月子里必须头戴帽子、穿得严严实实,甚至再盖层厚被子,房间也密不透风,这一切只是为了产妇“不能见风”。

正确做法 过热与受凉都不好,应该通风舒适

没有任何科学证据证明室内通风会导致产妇后遗症。产后需要注意保暖,但是过度保暖容易捂出汗,在炎热天气更有中暑的风险。

因此,无论是什么季节生产,新妈妈都需要在温度适宜且没有明显波动的环境中度过产褥期。室内温度不可太高,也不可忽高忽低。一般来说最好保持在25℃~28℃,而且夏天可以使用空调,只要温度设定适宜且不让空调直对着新妈妈就好。居室内要经常通风,切记不能门窗紧闭,更不能无论冬夏都盖厚被子。新妈妈的衣服需要穿着不冷不热,出汗后要及时换上干爽的衣服。

传言3 月子期间都不能洗头、洗澡吗?

这条流传最广的月子禁忌基本上是大多数老人的共识。很多准妈妈还没生就因此不寒而栗:整整一个月不能洗澡洗头,如何做得到呢?

正确做法 月子里必须保持个人卫生

产后新妈妈汗液增多,会使身体、头皮及头发变得很脏,并有不良气味。所以,与老禁忌恰恰相反,产后的新妈妈应该更重视个人卫生才对。研究表明,通过洗澡、洗头,可去掉产妇身上的灰尘、污物,保持卫生清洁,避免引起细菌感染;洗头还可刺激头皮及头皮上运行的经络,给新妈妈带来舒畅的心情。

在顺产情况下,新妈妈产后体力恢复即可洗澡;如果进行了侧切,一般产后3至5天就可以洗了;剖腹产一般在产后7~10天,伤口愈合就可以洗澡了。需要注意的是会阴部也应时常清洁擦洗,保持干燥。当然,新妈妈在洗澡洗头时需要注意保暖,只能洗淋浴而不可洗盆浴,洗后及时擦干身体、穿衣并吹干头发,以避免着凉。

传言4 一个月都不能刷牙?

很多长辈会叮嘱产妇月子里不要刷牙,否则会“生一个孩子掉一颗牙”。

正确做法不刷牙牙齿才会遭殃

传统说法认为产妇刷牙会引起牙病,其实,这恰恰与科学的医学观点相反——不刷牙才会增加龋齿、牙周炎的发生率,损害牙齿。怀孕期间,内分泌的变化使准妈妈本身就容易有牙龈充血等问题,已对牙齿不利,如果分娩之后再不好好刷牙,口腔内的细菌增多,在大量细菌作用下,食物残渣中的糖类得以发酵、产酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿等情况。

因此,无论是怀孕期间还是坐月子期间都应该按时认真刷牙,一天两次。新妈妈最好选择刷毛细软的牙刷,这样对牙龈的刺激较小。用温水轻柔地刷牙,每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

传言5 坐月子不能喝水,只能喝米酒?

坐月子不能喝水只能喝米酒的传闻,一度在网上相当风行。这个理论声称,产后半个月内新妈妈应喝烧开的米酒代替水,还要用米酒擦浴。否则,身材就会变成大水桶,将来还容易得风湿。

正确做法 米酒代水全无道理

米酒的主要成分也是水,不能喝水反倒能喝米酒的说法根本站不住脚。相反,酒精对于哺乳期女性来说才是值得警惕的。酒精可经皮肤吸收,因此除了饮用外,用米酒擦浴也会让新妈妈不可避免地摄入酒精。酒精是小分子物质,可经被动扩散直接进入乳汁,含酒精的乳汁被婴儿食用后,会给婴儿的神经发育造成损害。新妈妈想想看,孕期为了保护宝宝各种小心,怎么反倒在哺乳期放纵自己摄入酒精呢?

科学坐月子,这样最好

民间所说的“坐月子”,就是现代医学上所说的“产褥期”。新妈妈在产褥期需要得到呵护是没错,但月子绝不是“坐”出来的。

多样化的饮食

产后应吃营养高且易消化的食物,但不要过度吃鸡蛋、大鱼大肉等,以免增加肠道负担。月子菜单里应该有蔬菜和水果。新妈妈身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质,多吃新鲜蔬果大有益处。

注意个人卫生

恶露需要每天进行清洗,建议每晚清水擦洗外阴,保持干燥清洁,或者使用1∶5000高锰酸钾溶液清洗,注意是清洗外阴部分。要经常洗头、洗脚,勤换内衣裤,保持皮肤的清洁。

尽早母乳喂养

分娩后乳腺功能就启动了,应该尽早哺乳,让母乳喂养顺利开始;而且哺乳这个动作本身可促进子宫收缩和复原。注意哺乳前后保持双手以及乳头的清洁,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。另外喂奶时要保持舒适的姿势以免肌肉劳损,好的哺乳枕非常必要。

按时产后检查

产后42天左右,产褥期将结束,新妈妈应到医院做一次产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。

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