三大原因导致产妇产后焦虑

很多产后在生完宝宝会很烦躁，甚至会患上产后焦虑症，担心自己的奶水不够，宝宝生病怎么办？丈夫变心怎么办？产后身材那么臃肿怎么办？那么为什么产妇容易焦虑呢？

焦虑的原因是什么呢？

来自现实层面的原因

例如月子有没有人照顾，照顾的好不好，家里的经济压力，工作是否会受到影响，家人间的沟通是否顺畅、孩子的健康状况等等。但是这些现实问题可以说在绝大多数的家庭中都会有，有的人会特别焦虑，而有的人没有那么焦虑。

在想象中被人为夸大

这是焦虑的另一个来源，就是由此而产生的想象。想象对于焦虑的贡献，要比客观现实大得多。焦虑与恐惧最大的区别就是，恐惧往往是有具体的指向的，而焦虑常常没有。也就是说，焦虑的強度，和事情本身，是不匹配的，例如孩子咳嗽这件事，严重程度可能只有3分或5分，但妈妈的焦虑却可能达到8分或10分。多出来的，就是由事件而产生的想象了，而已经与事情本身无关。而想象一旦启动，往往会连绵不绝，并且经常是灾难性的。

追踪更深层次的原因

表面的焦虑亊件背后，可能反映/夫妻长期的沟通不畅，可能激发了长期以来对丈夫的情绪但又难以表达，或是对自己的过度的不自信。例如引发了自己内心深处害怕被抛弃的情结、担心由于身材改变从此不被爱不被关注等等。又或是因为自己从小到大都很少被肯定，或是由于过于优秀和独立而带来的压力和委屈等等，所以还与产妇和自己妈妈的关系有关。再往深了去探索呢，女人生孩子也意味着一种超越，和母亲是一样的身份了。这也容易激发起因成功而带来的不安。

更深的去探索的话，涉及到了 “存在”的焦虑。哲学家克尔凯戈尔明确地指出：焦虑乃是人面临自由选择时，所必然存在的心理体验。克氏认为，人在生命的旅途中处处面临选择。正如定一条新路一样，我们无法预见路的彼端究竟隐藏着何种危险。因而必然产生焦虑的体验。焦虑中的威胁未必比恐惧来得强大，但是它却会在某个更深刻的层次攻击我们。这种威胁必定是针对人格“核心”或“本质”内的某个部分。这也是让焦虑中的人自己都难以理解自己的一个原因之一。了解产后焦虑的根源，那么就大概可以去看看怎么应对了。

妈咪经验谈

家人的支持是最大的帮助

讲述者：豪宝妈

宝宝姓名：聚宝

宝宝月龄：42个月

豪宝顺利在预产期出生，一直都很顺利，偏偏在出生第二天我的奶水因为没有时间吸允儿肿胀，幸好催乳师及时赶到，才帮我解了燃眉之急。从此，哥的纯母乳眼界成为月子时期我的首要圧务。但在月子里我或多或少还是会有些焦虑，因为我尝过挤了奶水的痛,所以我很怕很怕再采这样的事惲，所以奶水一直充足。现在想想这也是一种焦虑吧，幸好宝宝在吃母乳方面特别棒，从来都是配合度很高。很大程度上来说，他的配合，家人的关心让我走出了哺乳期的焦虑。

陪伴宝宝是一件美好的事情

讲述者：洋娃妈

宝宝姓名：洋娃

宝宝月龄：49个月

我生完洋娃在医院呆了一天，一直在休息，也没让洋娃吃奶，洋娃睡了一整天，我也睡了一整天。第二天回家安置好后，保姆抱着洋娃说：”来，洋娃，找妈妈吃奶！“我下了一跳，感觉“妈妈”这个字眼离我好遥远，现在就在眼前，突然有点不适应，然后就有些生涩并苯拙地眼洋娃吃奶，坐月子每天都出汗，洋娃每隔两个吃一次，换一次尿布，还得拉屎，再加上顺产时伤口还疼，子宮收缩也痛，还很担心怕睡觉压着他，怕他的肚脐发炎，觉得有了孩子怎么和怀孕时憧憬的不一样呢？没日没夜地，重复又重复还不能出去。第9天的晚上我就哭了，老公问我怎么了？我哭着说没想到当妈竟然是这样的。老公就开导我说：每个人都要学会成长，当初你很着急要生，要快点见到孩子，现在见到了，但是孩子就是这样，很不容易，得付出心血，慢慢地看着他长大，你得适应，以后慢慢就好了，反正我在月子里整整一个月就觉得特别没意思思，也不能看电视，看电脑，看书，只能是吃了睡，睡了吃，心搞也很不好，但等满月身体各方面恢度好以后，再加上孩子一天一个样，慢慢地，我的心情就好了，我觉得对于妈妈来讲再也沒有可以每天陪伴宝宝成长更重要的事了。