坐月子吃苹果好处多多_月子护理

虽然现在的社会已经进入21世纪了，但还是有很多坐月子的老传统，比如坐月子的时候不能吃生冷的食物，水果。就连苹果也不能吃，其实苹果是温性食物，而且产后坐月子的妈妈吃苹果是很有好处的，还有利于产后美体，有助尽快恢复。小编今天为大家介绍产后吃苹果的好处。

可以的，不会引起不好的影响的。即使有残留也不会是大量的，假如偶尔 1次问题不大。往后削皮吃，。不要担心.。通常来讲，对于温热性质的动物肉如羊、牛、狗肉应当节制，而葱、姜、蒜、辣椒也不可以多吃。对于那些具有清热解毒利湿作用的食物，如绿豆、豆芽、苦瓜等可以择而食之。

产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，并且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，如此不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。

1、苹果能预防蛀牙

苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

2、苹果有助产后减肥

很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。

3、苹果能补充维生素C

苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

4、苹果能缓解产后疲劳

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苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。

温馨提醒：上述就是对哺乳期女性吃苹果的好处的介绍，现在应该是有了解了吧，对哺乳期女性的饮食是很重要的，要知道重视这一点，希望本文对您有帮助。

青苹果煲鸡脚

健康功效：

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料：

猪里脊骨猪里脊骨500克，或排骨、鸡脚、鸡脚500克、青苹果两个、葱两根

菜谱做法：

1.将猪骨和鸡脚洗净，鸡脚剪去指甲，穿水后再用清水洗去血沫后备用

2.青苹果切开，切去里面的核，葱卷成一团，姜切片

3.将1和2的所有材料放入锅里，加上水，汤开后转小火，煲6到8小时

4.可以根据自己的口味加盐