哺乳结束后丰胸美食和护理技巧

哺乳一过，准妈咪就发现乳房开始严重“缩水”，变得下垂、松软。事实上，哺乳结束后也是能丰胸的。下面小编将介绍丰胸美食和丰胸护理方法。

丰胸美食大曝光

1、鸡爪花生汤

材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。

做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

2、鲜奶炖燕窝

材料： 鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。

做法：把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。

3、花生炖猪蹄

用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精

做法：花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。

4、双胶糖水

用料：鹿胶、龟胶、红糖、水

做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。

5、青木瓜汤

做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。 特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

6、木瓜鲜奶糖水

用料：木瓜、高钙鲜奶、水

做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜，建议立即饮用。

产后护理小技巧

一定要穿胸罩

针对母乳喂养的新妈妈们来说，能在哺乳期的时候就好好的护理乳房的话，那么不但能很好的预防乳房出现下垂和变形的现象，而且相反的，还能让你的乳房变的更加坚挺，更加美。不仅如此，小宝宝刚刚出生，所有的营养来源都是来自于母乳，而母乳由乳房供给，护理好乳房就等于为宝宝的口粮添加一份安全保证。

首先，哺乳期的新妈妈们的乳房都会变的比较重大，就需要用到依托，所以胸罩是必不可少的。如果新妈妈不穿胸罩是因为感觉到不舒服话，那么就可能是因为胸罩的款式或者是尺寸不合适而导致的，及时更换就可以了。又或者是因为哺乳不方便的话，那么小编可以建议你们可以穿那种专门为宝宝哺乳专用的胸罩。

保持清洁，干燥

宝宝通过吸允妈妈们的乳房来获得每天所需要的营养，但是如果乳房清洁不干净的话，那么就会导致一些细菌被带入到宝宝独自里，从而引起宝宝的健康问题。因此小编建议新妈妈们最好是在每次的哺乳之前都要用干净的毛巾蘸取清水擦洗乳房，并且注意将残留在乳头附近的乳汁也要一并的清除干净，以免细菌的滋生。此外，要是新妈妈有漏乳的话，那么就要在胸罩的里面加垫一层防漏乳的垫子，湿了就换，来预防湿疹。

哺乳时两侧要平衡

乳房大小的不对称，除了与乳腺的发育有关，其实也可能是和喂奶两侧不均有关的。因为要是开始给宝宝喂奶的时候没有注意要两只乳房轮流吃，那么就会引起一只吃的多一只吃的少，从而使得吃的多的那侧乳房乳汁分泌足，较大，而吃的少的那侧就乳汁分泌不足，较小。这就为什么会有些新手妈妈们在哺乳期间出现一大一小乳房了。

健胸操或胸部按摩

在每天睡觉之前或者是在起床之后，新妈妈们可以做做健胸操，或者是按摩胸部，这样可以通过锻炼使得乳房周围的肌肉变得结实，富有弹性，并且保持乳房的优美曲线和坚挺力度。

不过，新妈妈们要注意的是，在哺乳期间最好千万不要盲目进行节食减肥，因为在身体瘦下来的同时，乳房也会一同萎缩，那就得不偿失了。