产后脱发补钙可以预防，是真的吗？

有些产妇产后脱发严重，而明星孙俪在微博上分享产后防止掉发的秘方，称产后补钙能够防止产后脱发。产后脱发是否真的跟缺钙有关呢？补钙真的能够预防脱发吗？

甄嬛娘娘孙俪近日在微博上分享产后防止掉发的秘方，她写道：“医生告诉我，生完小孩之后还要继续吃钙片，这样不会掉头发，我是这样做的，两次都没掉头发，并且说柠檬酸钙人体比较容易吸收……”

产后脱发是很多新妈妈的烦恼，生完孩子一头浓密的头发似乎一夜之间就变得异常稀薄，尤其是头顶掉发更加明显。孙俪的这个妙方无疑给新妈妈带来了新的希望，不过产后脱发是否真的跟缺钙有关呢？补钙真的能够预防脱发吗？

产后脱发的3大原因

想要知道补钙能不能预防脱发，首先要了解一下产后脱发的主要原因。

原因1：激素作祟

有的妈妈可能会发现，自己在孕期似乎头发更浓密更健康，但是一生完孩子就开始大量脱发，而且头发也没有以往有光泽，这其中有一个重要的原因就是雌激素水平的变化。

女性在怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，导致头发的更新速度变慢，本该正常脱落的头发服役时间变长，再加上孕期饮食丰富营养全面，头发也会生长得更健康。可是分娩之后，体内雌激素开始减少，头发的脱落开始增多，看起来似乎是大量脱发。

原因2：精神焦虑

都说“聪明绝顶”，用脑过度或精神焦虑也会导致大量脱发。新妈妈产后虽然有迎接新宝宝的喜悦，但更多的是照顾新生儿的措手不及和劳心劳力，哺乳的困难，宝宝日夜颠倒的作息，担心宝宝生病的思绪，加上产后身体虚弱，就会形成巨大的身体压力，造成产后大量脱发。

原因3：产后营养不均衡

新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区：一种是为了哺乳拼命进补，尤其很多地方的习俗是产后不能吃新鲜的蔬菜水果，只吃各种肉类蛋类和汤。另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉类。其实这两种方式都不健康，都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。

减轻方法：

1、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

2、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。　

治疗脱发方法：

产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复；如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。当然，你也可以取"经"小验方，它一定不会令你失望。

1. 外用验方

将生芝麻少许(40～100克)与淘米水(2500～3500克)共煎至刚沸腾，稍冷却，隔天洗发一次，待头发干后1小时再用清水冲洗。

2. 内调验方

龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。

产妇产后脱发，不用过于担心，因为产后脱发并非个别现象，相当一部分产妇会在分娩之后出现脱发，只是轻重不一。产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水平骤然降低所致。