产后减肥：隔夜泡饭也能日瘦3斤！

相信美眉们一定都吃过一款食物叫做菜泡饭，普通版的菜泡饭都是青菜加上咸肉再加上米饭虽然很饱腹但是却也同样容易让人发胖。

我在大学以前都很瘦，但是上了大学以后认识了几个好姐妹天天约出去吃饭，导致我大学期间长胖了20斤。工作之后发现周围的同事都还蛮瘦的我就很着急，在家试了很多方法但是因为我是朝九晚五的上班族所以没有办法节食或者是做大量的运动，这期间我了解了一下那些食材对于减肥和美容特别有用最后制作出了薏海捞饭，在吃了一个月后我瘦掉了10斤皮肤也变得很好，所以特意推荐给大家。

海味捞饭（一人份）

材料：苡仁30克，隔夜剩饭1碗，甜杏仁9克，青豆20克，豆腐干20克，海带100克，油盐适量。

做法：

1.将海带洗净切小，青豆、甜杏仁洗净。

2.热锅入底油，放入海带、青豆、甜杏仁煸炒十分钟。

3.在炒好的食材中加入豆腐干和苡仁再加汤、饭、盐烧煮15分钟即可食用。

食用方法：午餐时食用，每周3-5次。

功效：美白养颜，利水排毒，加快新陈代谢。

我在食用期间有明显感觉到自己变白和新陈代谢加快，清热解毒的效果也很好，大概食用1周后就有感觉身体变轻盈，一个月后就发现自己的腰围已经小了2个码子。

专家解析：苡仁是天生的药膳两用食材，具有利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓的功效，能治水肿，泄泻。在中医药学上是常用的排毒养颜食材，能快速去除身体内黑色素沉淀瓦解顽固脂肪；海带热量低矿物质丰富，降血脂降血糖抗氧化，是大海赐予人类的天然减肥原料，调节人体新陈代谢，令活血细胞加速新生。

苹果菠萝红豆泡饭

功效：燃脂排毒，防止反弹。

材料：苹果1个，菠萝1个，隔夜饭1碗，红豆50g

做法：1.将红豆洗净用清水煮好。

2.将苹果和菠萝去皮去核榨汁。

3.将饭和红豆倒入榨好的果汁中加热即可。

番茄胡萝卜泡饭

功效：促进血液循环，调节新陈代谢，低脂饱腹。

材料：番茄1个，胡萝卜1根，隔夜饭1碗

做法：将番茄去皮捣碎，胡萝卜榨汁，倒入隔夜饭加热即可。

菠菜蛋羹泡饭

功效：膳食纤维加速燃脂排毒抗氧化。

材料：菠菜蛋羹1碗，隔夜饭1碗

做法：将隔夜饭倒入菠菜蛋羹拌匀加热即可。