剖腹产后固体食物：木瓜银耳羹

剖腹产新妈妈可在一段时间后添加固体饮食了，但仍然需要以清淡为主，这时可以多吃木瓜、香蕉等水果，促进肠道蠕动。同时要注意多吃含铁食物。本款美食中木瓜维生素较高，有利于提高免疫力，还有很强的催乳功效，非常适合产后爱美的新妈咪。

木瓜银耳羹

准备食材：

木瓜半个、银耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克。

制作步骤：

1.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

2.木瓜去皮去籽切成块。

3.锅中放入适量水，烧开后转小火，将银耳和冰糖放入，煮约30分钟。

4.放入木瓜。

5.放入枸杞。

6.再煮5分钟后关火即可。