产后护理，新妈咪身体的烦恼

对于女人来说，生宝宝是件头等大事，而产后护理更是有很多需要注意的问题。本期乖乖网就为你一一解答你最关心的产后问题！

母乳量

宝宝三个月了，还有一个多月要上班了，一直想要坚持母乳喂养，所以准备上班后背奶。但是家里的宝宝是属于少食多餐的主，现在还是按需喂养，晚上倒还能睡个四五个小时一觉再吃，白天有时候一个小时就醒了。都不知道上班后白天怎么喂养了，每隔多少小时喂一次，四个半月的孩子每次母乳吃多少的量呢？

母乳是宝宝最好的食物，坚持母乳是送给宝宝最好的礼物。但不是每个母亲都能有充足的母乳来满足宝宝的需要。尤其是上班后生活作息时间发生了变化，可能会影响母乳的分泌，而且宝宝4个月也需要开始添加一些辅食。因此上班后可以在上班的间隙给宝宝喂母乳，工作期间请家人给宝宝添加辅食。产后1年内每天还有1小时的母乳喂养假，因此可以利用工作前这一个月的时间，重新安排和调整宝宝的喂养计划。一般来讲，上班前可以哺喂一次母乳，中午休息间隙可以回家喂母乳，下午下班后就可以有充足的时间进行母乳喂养。4个半月后的宝宝每次需要的母乳量因人而异，可以根据母乳量是否充足来决定是否需要添加辅食的量。

腰酸膝软

很多妈妈都反应，生了孩子，身子大不如前了，动不动就腰酸膝软，体力下降，是这样的吗？如何改善呢？

照顾宝宝是一件痛苦并快乐的事情。要从生活的各个细节去关怀宝宝的成长，需要付出不少的心血。作为母亲，从分娩后起生活方式就发生了很大的变化，既要考虑宝宝的饮食起居，还要兼顾自身的生活。需要考虑的事情多了，体力和脑力的付出较产前大大增加，难免有时会觉得力不从心。所以产后要注意合理分配作息时间，要有意识的加强体力的锻炼，鼓励开展各种形式的产后运动，增进体能，合理饮食，保持充沛的体力。

手腕疼

我于9月初剖宫产下女儿。现在发现左右手的手腕都疼得厉害。其中右手腕是从怀孕7个月的时候开始疼的，直到现在未见好转。左手腕是从剖产后第一天开始的，好像是被我撑痛的，具体的不记得了。现在两只手一直疼啊。请问是怎么回事呢？

妊娠期间有些孕妇会出现手腕疼痛的症状，这多是因妊娠期间内分泌的变化所引起的一些骨关节的反应，往往通过多活动相应关节、补充钙剂等维生素可以得到改善。这些症状可能会延续至产后，个别母亲症状特别严重，可以加用热敷等措施。如果仍不能缓解，可进行理疗。同时注意关节的休息，减少负重。例如尽量减少抱孩子和提携重物等。其中物理治疗的效果最好。

阴道炎

自从生了孩子，阴道炎反复爆发，白带有异味，去医院妇科看，每次用了医生配的洗剂和塞的药好了，但不久又复发了，难道每次都要去医院看然后配药才会好吗？我该怎么办呢？市面上有没有可以信赖的洗剂或药品呢？

反复发作的阴道炎症说明病程进入慢性阶段，改善症状较易，但不宜彻底。炎症转为慢性反复发作可能与自身护理、用药疗程不足所致的阴道菌群失调有关。一般药店所售的洗剂多是针对普通的阴道炎症，或是个人根据自己的症状对号入座，因此买到的药物不一定是特效或有针对性的。导致阴道炎症的原因很多，遇到上述情况，还是要到医院做个详细的检査，了解是哪种阴道的炎症，必要时做阴道菌群的培养，找出敏感药物，然后再对症下药。同时要注意药物的使用要足量足疗程，注意纠正阴道菌群的紊乱，有利于炎症的消退和复发。

髌骨软化

生好宝宝半年，前不久觉得右膝盖疼，像是拉伤了一样，以为是扭到了，后来越来越疼，早上起来最疼。去医院看了，医生说是髌骨软化，怎么会这样呢？

髌骨软化症是膝关节疼痛的常见的原因之一，多因扭伤或不合理的运动姿势所引起，是髌骨的退行性病变，遇到这种情况，可以通过以下方式来减缓症状。—是在不负重的情况下主动活动膝关节，二是注意减少髌骨的负重。如果症状没有改善，需要到骨专科需求帮助。

产后恶露

原以为恶露已经排空，但行房后却又流出恶露，这样正常吗？

妊娠期间由于激素水平的影响，胃肠道的蠕动减慢，便秘的发生率明显的增加。加上孕期的补钙有可能加重便秘的发生，所以便秘是孕妇最常见的孕期不适症状。要改善这种情况，可以采取以下措施。一是多吃富含纤维素的蔬菜和水果；二是坚持适当的孕期运动；三是当症状特别严重时可以加用一些药物帮助排便如服用软化大便的药物等，也可用开塞露。若是合并肛裂或痔疮，可加用一些缓解痔疮的药物。

月经复潮

昨天发现来例假了，今天感觉产奶量骤减，怎么回事啊，来例假会减少产奶量或者影响奶的质量吗？

理论上讲是不会的。但月经复潮，意味着卵巢功能逐渐恢复，体内的激素水平逐渐恢复到非孕期的状态，尤其是高水平的雌激素会抑制催乳素的分泌，减少乳量。所以随着月经的复潮，乳汁量也可能开始逐渐减少。所以要加强食疗，争取延长母乳喂养的时间。

产后饮食

我们家宝宝现在五个半月了，前两个月开始宝爸每天都会买百事可乐放在家里，我好几次口馋都喝了，请问对宝宝会有很大影响吗？

没有问题，可以喝。任何食物都可以吃，产后不需要忌口，食物多样化对身体有益。可乐不是毒品，完全可以喝，但像任何食物一样，多吃多喝无益。

产后掉发

产后母乳掉发厉害怎么办？就是从三个半月左右开始的，一下子每天掉很多，摸起来发量也明显变少了，该怎么办？

头皮的代谢非常旺盛，正常人每天脱掉的头发多达100多根，所以一般的掉发是正常代谢的一部分，不必过虑。平时注意头发的护理和清洁。但如果脱发严重，要注意是否存在病理状况，例如是否有脂溢性皮炎等情况，需要到医院就诊。

产后耳鸣

生好宝宝，就不时地会发生耳鸣现象？请问是怎么回事？

—般情况下，正常顺产平均的产时出血约有300ml左右，而常规的剖宫产可达400ml左右，但临床上往往存在估计不足的现象，所以产后都会建议查一下血色素，了解是否存在贫血的状况。如果有的话，可以根据贫血的程度给予口服铁剂或输血的治疗。较严重的贫血会出现耳鸣的现象。但如果没有贫血而又有耳鸣的情况，需要到医院就医查找原因。

乳头内陷

我乳头比较短小，其中一只还内陷，宝宝根本不肯吸，只能喂配方奶，现在宝宝只认奶嘴，我涨奶的厉害，乳房已经硬了，怎么办啊？

可以用代用人工乳头。也可通过理疗、按摩等方法疏通乳管，借助吸奶器吸出乳汁喂宝宝。